Kung ikaw ay naghihirap mula sa simpleng tensyon ng kalamnan, whiplash o mas masahol pa, ang sakit ng leeg ay maaaring malimitahan ang iyong mga pang-araw-araw na gawain at kasiyahan sa buhay. Dahil ang leeg ay may napakaraming kalamnan at kailangang gumana upang magtayo ng ulo, lalo na ito ay madaling kapitan sa pinsala at sakit. Ang sakit ng leeg ay maaaring limitahan ang iyong hanay ng paggalaw, na pumipigil sa iyo na maging ganap ang iyong ulo, at maaaring magningning sa ibang mga bahagi ng katawan.
Video ng Araw
Mga sanhi
Ang strain ng kalamnan ay nagiging sanhi ng pinakakaraniwang uri ng sakit ng leeg kapag lumalawak. Ang pag-tilt ng iyong ulo mula sa gilid sa gilid o pag-ikot nito sa axis nito ay umaabot sa mga kalamnan na maaaring nakakontrata dahil sa sobrang paggamit o mahinang pustura. Hunching sa isang computer o mahabang oras sa likod ng gulong ay maaaring nakakapagod kalamnan at maging sanhi ng sakit kapag mag-abot ka. Ang sobrang paggamit ng mga kalamnan sa leeg ay paulit-ulit na maaaring maging sanhi ng malalang sakit at paninigas.
Ang isang biglaang, malubhang kilusan na nagiging sanhi ng ulo sa haltak pasulong at likod ay maaaring makapinsala sa masarap na malambot na tissue sa leeg. Karaniwang kilala bilang whiplash, ang pinsala na ito ay maaaring makagawa ng malubha, nakapagpapahina sakit, lalo na sa likod at gilid ng leeg. Kahit na nakabangon mula sa kama ay maaaring maging agonizing.
Ang mga kondisyon na karaniwang nangyayari sa edad ay maaaring makagawa ng sakit sa iyong leeg. Ang Osteoarthritis, nerve compression at disk degeneration ay maaaring magsimula sa pamamagitan lamang ng mga menor de edad at pag-unlad sa malalang sakit maliban kung ginagamot.
Bihira ngunit malubhang sakit, tulad ng meningitis at kanser, ay maaaring maging sanhi ng sakit ng leeg, ngunit kadalasan ay sinasamahan ng iba pang mga sintomas.
Paggamot sa Home
Ang pinaka-karaniwang uri ng leeg na sakit ay tumutugon nang maayos sa konserbatibong paggamot. Pahinga ang iyong leeg pana-panahon kung mapanatili mo ang parehong posisyon para sa matagal na panahon. Subukan ang over-the-counter na gamot, tulad ng aspirin, ibuprofen, naproxen sodium at acetaminophen para sa panandaliang sakit na lunas. Dahan-dahang mahigpit ang iyong leeg sa pamamagitan ng pagpapababa ng iyong ulo sa isang balikat hanggang sa pahintulutan ka ng iyong sakit, na may hawak na 30 segundo pagkatapos ng alternating panig. Ilagay ang malamig, tulad ng isang yelo pack, para sa 20 minuto. Sundin iyon sa init kung nakakatulong ito sa iyong sakit.
Matinding Sakit
Kung ang iyong sakit ay hindi nalulunod pagkatapos ng ilang araw na paggamot sa bahay, o kung napakalubha na hindi mo maaaring ilipat ang iyong ulo, tingnan ang isang doktor. Maaari niyang inirerekumenda na nakikita mo ang isang pisikal na therapist na maaaring magrekomenda ng malumanay na ehersisyo upang mapanatili ang iyong mga kalamnan na malambot. Sa matinding mga kaso, ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng panandaliang paggamit ng isang leeg na brace at mga gamot tulad ng mga relaxant ng kalamnan o corticosteroid injection. Kung ang iyong sakit sa leeg ay sinamahan ng lagnat, pagsusuka, o malubhang sakit ng ulo, kaagad na tingnan ang iyong doktor.
Pag-iwas
Karamihan sa sakit ng leeg ay sanhi ng mahinang pustura. Subukan na panatilihin ang iyong ulo balanse sa iyong gulugod; tumagal ng madalas na mga break; ayusin ang iyong upuan, desk o computer upang ang monitor ay nasa antas ng mata; at iwasan ang pagtulog sa iyong tiyan.Ang mga pagsasanay na nagpahaba sa kalamnan ng dibdib at nagpapalakas sa mga kalamnan sa likod ay maaari ding tumulong upang maiwasan ang sakit ng leeg.
