Karaniwang madalas na pakiramdam na relatibong madalas sa mga unang buwan ng pagbubuntis. Habang ang maraming mga kababaihan ay nakadarama ng kabiguan kapag sila ay nagugutom, ang iba ay maaaring makaramdam ng labis na kalungkutan pagkatapos na kumain. Mayroong ilang mga bagay na maaari mong gawin upang subukang mabawasan at pigilan ang pagdududa na may kaugnayan sa pagkain sa iyong maagang pagbubuntis.
Video ng Araw
Pagbubuntis Nausea
Ang pagduduwal na may kaugnayan sa pagbubuntis, kadalasang tinatawag na morning sickness, ay karaniwan, ipaliwanag ang Heidi Murkoff at Sharon Mazel sa kanilang aklat na "What To Expect When You Expecting." Sa katunayan, higit sa kalahati ng lahat ng mga buntis na kababaihan ang nakadarama ng ilang antas ng pagduduwal o pagkasira sa isang panahon o iba pang panahon ng pagbubuntis. Ito ay dahil sa isang kumbinasyon ng mga kadahilanan, kabilang ang pagtaas ng mga antas ng hormon. Para sa maraming mga kababaihan, ang mga sintomas ay mas mahirap sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis, at unti-unting bumaba sa kalubhaan.
Pagbabago sa Digest
Bilang karagdagan sa pagtaas ng mga hormone sa maagang pagbubuntis, ang iyong digestive tract ay malaki ring nagbabago sa rate at kahusayan ng function nito, paliwanag ni Dr. Raymond Poliakin sa kanyang aklat na "What You Didn ' t Magtanong Upang Tanungin ang iyong Obstetrician. " Tinutulungan ka nitong kunin ang lahat ng nakapagpapalusog na halaga mula sa iyong pagkain, ngunit nakakatulong din ito sa pagduduwal pagkatapos kumain, dahil ang pagkain ay nananatili sa iyong tiyan mas matagal kaysa sa normal, at gumugol ng mas matagal na bahagi ng oras sa maliit na bituka.
Solusyon ng Pagkain
Mayroong ilang mga bagay na maaari mong gawin tungkol sa pagkain na iyong kinakain upang mabawasan o alisin ang iyong post-meal na pagduduwal. Una, iwasan ang mabigat o mataba na pagkain. Ang mga ito ay nagiging sanhi ng na mabagal na lagay ng digestive upang gumana kahit na mas mabagal, na pinatataas ang posibilidad na kayo pakiramdam masama pagkatapos kumain. Maaari mo ring makita na mayroon kang problema sa maanghang o malakas na lasa na pagkain --- kung ito ang kaso, iwasan ang mga ito. Panghuli, subukan ang pagkain ng mga luya-lasa pagkain o pag-inom ng luya ale. Nakita ni Murkoff at Mazel na ang spice ay nakakatulong na mabawasan ang pagduduwal.
Iba pang mga Solusyon
Kung ang pag-moderate kung ano ang iyong pagkain ay hindi binabawasan ang iyong post-meal na pagduduwal, kausapin ang iyong doktor tungkol sa iyong bitamina sa prenatal, kung ikaw ay kumukuha ng isa. Maraming kababaihan ang natagpuan na ang iron sa mga suplemento sa prenatal ay nakakatulong sa pagkahilo, at ang pagpapalit ng mga tatak ay maaaring mabawasan ang iyong mga sintomas. Maaari mo ring subukang kumain ng maraming maliliit na pagkain bawat araw sa halip ng ilang malalaking pagkain; ito ay magbabawas ng pagkarga sa iyong digestive tract at maaaring makatulong sa pagbawas ng posibilidad ng pagduduwal.
