Cortisol ay isang hormone na ginagamit sa pag-stabilize ng metabolic na proseso sa iyong katawan. Ito ay itinatago ng iyong mga adrenal glands bilang tugon sa pinataas na antas ng stress. Gayunpaman, may ilang mga mapagkukunan ng pagkain na maaaring potensyal na taasan ang mga likas na antas ng cortisol. Kapag ipinakilala sa iba't ibang mga dosis at antas sa loob ng bloodstream, ang cortisol ay maaaring makagawa ng maraming epekto sa iyong katawan. Ang mga pasyente na may sakit na Addison, ang pangalawang kakulangan ng adrenal at hypopituitarism ay kadalasang kailangan upang mapataas ang kanilang mga antas ng cortisol. Bilang isang panukala sa kalusugan, mag-iskedyul ng pagbisita sa iyong tagabigay ng pangangalagang pangkalusugan upang talakayin ang cortisol.
Video ng Araw
Kahel
Ang kahel ay isang likas na pinagkukunan ng cortisol. Ito ay humantong sa mas mataas na antas ng cortisol sa loob ng iyong katawan sa pamamagitan ng pagharang ng mga enzymes na bumagsak sa sangkap, ang mga ulat sa University of Maryland Medical Center. Ang sakit na Addison, isang metabolic disorder, ay nauugnay sa mga hormonal deficiencies o mababang antas ng hormone sa katawan, kabilang ang cortisol. Ang kondisyon na ito ay maaaring mapabuti sa pamamagitan ng pagsasama ng kahel sa iyong pang-araw-araw na pagkain, ang UMMC ay nagpapalagay. Bilang isang panukala sa kalusugan, kumunsulta sa isang nutrisyonista o doktor kapag isinasaalang-alang ang pagtaas ng iyong mga antas ng cortisol sa pamamagitan ng paggamit ng grapefruit.
Kape
Ang kape ay naglalaman ng mga halaga ng cortisol. Ang pag-inom ng hanggang tatlong tasa ng kape araw-araw ay natural na mapapataas ang antas ng cortisol sa iyong katawan, ang mga ulat ni Dr. Janet Hull na dalubhasa sa nutrisyon at alternatibong kalusugan. Hindi lamang puwedeng itaguyod ng kape ang pagtatago ng cortisol, gumaganap din ito bilang pampalakas sa loob ng katawan. Ang mga kakulangan ng Cortisol ay maaaring nakakapinsala dahil sa mas mababang antas ng glucose sa dugo o nabawasan ang mga function ng immune system, na maaaring makapinsala sa mga pasyente ng diabetes o sickle cell.
Licorice
Ang University of Michigan Health System ay nagsasabi na ang licorice ay naglalaman ng cortisol. Ang mga gulay ng licoryo ay gawa sa glycyrrhizin, isang acid ingredient na kilala upang i-activate ang enzymes na nagbabagsak ng cortisol at nagdaragdag ng mga antas ng cortisol sa dugo. Sa kasalukuyan, walang nakitang mga salungat na reaksiyon na nauugnay sa pagkonsumo ng licorice. Gayunpaman, maaaring magtataas ng presyon ng dugo sa ilang mga indibidwal, mga estado ng UMMC. Makipag-usap sa iyong manggagamot upang talakayin kung ang angkop na herbal na suplemento ay angkop para sa iyong kondisyon.
