Maaari itong maging mahirap na mag-navigate sa buhay kapag ang mga mood ay hindi matatag. Ang ilan ay natagpuan ang kanilang mga sarili na hindi interesado sa nakakaengganyo sa buhay kung paano nila ginawa. Ang iba ay nahihirapan sa mahinahon na pakikipag-ugnayan sa mga mahal sa buhay habang sinisikap na mahawakan ang isang emosyon. Kapag naghahanap ng isang paraan upang patatagin ang mga mood, ang gamot na reseta ay maaaring unang dumating sa isip. Ngunit ang mga iniresetang gamot ay hindi palaging isang praktikal na pagpipilian para sa lahat. At hindi lahat ng indibidwal na may fluctuating na mood ay may o na-diagnosed na may mood disorder. Kung naghahanap ka para sa isang alternatibong diskarte o natural na gamot suplemento upang makatulong sa hindi matatag mood, may mga natural na damo na maaari mong gamitin bilang isang mood stabilizer. Tingnan natin ang tatlo.
Saffron
Ang pinatuyong stigmas ng Saffron ay ginamit bilang pampalasa at pangulay para sa mga siglo. At ang kasaysayan ng gamot na gamot na ito ay natagpuan upang iangat ang nalulungkot na mood (tingnan ang ref 1). Sa isang clinical trial review na inilathala noong 2013 sa journal, "Neuropsychiatric Disease and Treatment," ang saffron petal extract at stigma extract ay parehong natagpuan na hindi bababa sa kasing epektibo ng, at kung minsan ay mas epektibo kaysa sa mga tradisyonal na gamot na ginagamit upang gamutin ang depression. Ipinakita din ito na gumagana nang maayos kasama ang mga antidepressant na gamot (tingnan ang ref 4). Saffron ay epektibo dahil makakatulong ito sa pagtaas ng antas ng serotonin at dopamine - dalawang neurotransmitters na may epekto sa mood (tingnan ang ref 1).
Ito ay hindi isang malawakan na listahan, ang mga karagdagang kondisyon na nagpapanatili ng damo ay kinabibilangan ng: Kava Kava, SAM-e, Winter Cherry (Ashwagandha Root), Lemon Balm, St. John's Wart, at Ginseng. Bagaman natagpuan ang mga damo upang tulungan ang pagpapapanatag ng mood, ipinapayo ng mga mananaliksik na ang isang malusog na diyeta ay isang mahalagang kadahilanan (tingnan ang ref 1).
Magpatuloy sa Pag-iingat
Gaya ng lagi, gusto mong kumunsulta sa iyong doktor bago magsimula ng anumang bagong paggamot, lalo na kung kasalukuyan kang nagsasagawa ng mga iniresetang gamot. Ang ilang mga alternatibong gamot ay maaaring mabawasan ang pagiging epektibo ng reseta ng gamot. Magsalita sa iyong doktor upang makapag-coordinate ng isang ligtas na mood stabilizing treatment plan.
