Ang mga toxin ay nagtatayo sa katawan dahil ang malusog na reaksiyong biochemical ay gumagawa ng mga produktong basura na kailangang alisin at dahil pinanghahawakan o nilalamon mo ang mapanganib na mga sangkap sa kapaligiran. Ang mga enzyme ay nagpapawalang-saysay sa pamamagitan ng pagbubuklod ng mga toxin sa glutathione upang ang katawan ay makakalabas sa kanila. Ang diyeta ay may mahalagang bahagi sa prosesong ito, at ang mga pagkaing nakakatulong sa pag-alis ng mga toxin ay ang green tea, cruciferous gulay at bawang.
Video ng Araw
Green Tea
Ang Research sa Arizona Cancer Center, na inilathala sa "Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention" noong 2007, ay nagpapahiwatig na ang pag-inom ng green tea ay nagdaragdag ng produksyon ng mga enzymes na kabilang sa pamilya glutathione, mahalaga sa pagtatanggol sa katawan laban sa mga kemikal at toxins na nagdudulot ng kanser na pumipinsala sa cellular DNA. Ang nangunguna na imbestigador, H. -H. Si Sherry Chow, Ph. D., ay nag-ulat na ito ang unang klinikal na pag-aaral na nag-aalok ng pang-agham na katibayan na ang green tea ay maaaring makatulong sa detoxification ng katawan. Ang mga lalaking umiinom ng 10 o higit pang mga tasa ng green tea araw-araw ay mas malamang na bumuo ng sakit sa atay, ayon sa University of Maryland Medical Center, dahil ang green tea ay maaaring protektahan ang atay mula sa pinsala mula sa mga nakakalason na sangkap tulad ng mga natagpuan sa alkohol.
Cruciferous Vegetables
Ang mga sariwang gulay ay mga likas na pagkain na hindi pinroseso at naglalaman ng mga phytochemical na may mga katangian ng anti-kanser. Ang mga pinagsamang gulay sa partikular, kabilang ang broccoli, cauliflower, repolyo, Brussels sprouts, kale, watercress, horseradish, bok choy at mustard greens, may katangian na amoy na nagpapahiwatig na naglalaman ang mga ito ng sulfur, nitrogen at glucosinolates. Ang mga glucosinolates ay bumabagsak sa mga phytochemicals na lumalaban sa kanser tulad ng isothiocyanates. Ang mga Isothiocyanates ay maaaring pagbawalan ang steroid hormones na nagtataguyod ng prostate at breast cancer, na nagpapasigla sa mga enzyme na nagpapalit ng estrogen sa isang mas benign form, ayon sa University of Maryland Medical Center.
Bawang
Kahit na ang mga mapanganib na radicals na nakakapinsala sa mga lamad ng cell ay natural na natagpuan sa katawan, mga toxin sa sigarilyo, polusyon sa hangin, radiation at ultraviolet light ay maaaring madagdagan ang kanilang bilang. Ang bawang ay mayaman sa mga antioxidant na neutralisahin ang mga radikal at kumikilos bilang isang natural na detoxifying agent, pagbabawas o pagpigil sa pinsala ng cell na maaaring mag-ambag sa pag-iipon, sakit sa puso at kanser. Ang bawang ay naglalaman din ng allicin, na maaaring may mga katangian ng antiviral o antifungal at maaaring pumatay ng bakterya na nagdudulot ng mga ulser; gayunpaman, ang sapat na siyentipikong katibayan na sumusuporta dito ay kulang, ayon sa University of Maryland Medical Center. Ang bawang ay may mga pag-aari ng dugo at maaaring maging sanhi ng mga side effect tulad ng bloating, sira ang tiyan, sakit ng ulo, pagkahilo at maskulado.Kumunsulta sa iyong doktor bago dagdagan ang halaga ng bawang sa iyong diyeta.
Mga sibuyas, kintsay at mansanas
Mga pagkain na mayaman sa flavonoids o catechins maiwasan ang mga clots ng dugo, i-block ang paglago ng mga bukol at may mga anti-inflammatory properties, ang mga ulat ng University of Maryland Medical Center. Ang mga flavonoid ay matatagpuan sa mga sibuyas, broccoli, mansanas, kale, kintsay, cranberries, cherries, berries, perehil, kamatis, talong, tim, soybeans, purple juice juice, tsaa at red wine. Ang isang malusog na diyeta batay sa mga ito at iba pang mga prutas at gulay, kasama ang pantal na protina at buong butil, ay lalong kanais-nais sa anumang pagkain ng detox, ayon sa MayoClinic. com. Laging makakuha ng pag-apruba mula sa iyong doktor bago magsimula ng diet detox.
