Ang iyong sistema ng nerbiyos ay isang makinis na tuned na makina, makakapagproseso ng feedback at magpapadala ng mga signal sa milliseconds. Kung kailangan mong isipin ang tungkol dito o hindi, ang iyong utak ay patuloy na nagpapadala ng mga senyas sa kabuuan ng iyong katawan upang umayos ang iyong rate ng puso, paghinga, panunaw at iba pang mga function ng cellular upang mapanatili ang isang balanseng homeostatic sa loob ng iyong katawan. Ang iyong utak at sistema ng kinakabahan ay karapat-dapat sa tamang nutrients upang mapanatili ang pag-andar at kalusugan.
Video ng Araw
Anatomiya ng Sistema ng Nervous
Ang iyong nervous system ay binubuo ng mga maliliit na selula na tinatawag na neurons. Ang isang neuron ay may kakayahang magpahayag ng mga senyas ng elektrisidad sa isa't isa na nagtatapos sa isang senyas sa mga selula o pangkat ng mga selula na maaaring isagawa ang function ng signal. Ang bawat neuron ay binubuo ng isang katawan na naglalaman ng nucleus, dendrites na tumatanggap ng isang signal at isang axon na nagpapadala ng signal. Ang axon ay sakop sa proteksiyon na patong na kilala bilang isang myelin sheath.
Myelin Sheath Functioning
Saklaw ng myelin ang axon ng neuron. Ito ay may upang makatulong sa paghahatid ng signal down ang neuron. Ang parehong bilis at kalidad ng isang senyas ay naiimpluwensyahan ng kalagayan ng myelin sheath. Kung ang kaluban ay nasira o hindi gumagana nang maayos, ang mga signal ay pinabagal at ang iyong oras ng pagtugon o pagkilos ay naapektuhan.
Mahalagang Matatamis na Acids at Myelin Sheath
Ang iyong myelin sheath ay 80 porsiyento na lipid. Ang mga lipid ay mga taba, karaniwang ibinibigay ng pagkain. Mahalagang mataba acids, tulad ng wakas 6 o omega 3 mataba acids, maaaring makaapekto sa kalusugan ng iyong myelin upak. Kapag ang isang taba ay tinatawag na mahalaga, ito ay nangangahulugan na ang iyong katawan ay hindi maaaring ito; samakatuwid, dapat mong ubusin ang mga ito mula sa mga pagkain o suplemento. Ayon sa "Anatomy and Physiology" ni Kenneth Saladin, ang dietary fatty acids ay may papel sa pagpapanatili ng integridad ng iyong myelin sheath. Sa katunayan, sa mga maliliit na bata, ang mga pandiyeta mataba acids ay mahalaga para sa pag-unlad ng nervous system. Ang mga bata ay mas mahusay na off kapag nagsilbi mataba pinagmumulan ng mga pagkain tulad ng isda at gatas.
Mga Implikasyon ng Sakit
Ang pinaka kilalang myelin kaluban disorder ay maramihang sclerosis, o MS. Ang MS ay isang auto-immune na sakit na nangyayari kapag nahiwalay ang sarong myelin. Kapag ang iyong myelin upak ay apektado, ang mga simpleng paggalaw tulad ng pagsulat o pagtali sa iyong mga sapatos ay maaaring maging mahirap. Sa kalaunan, ang MS ay maaaring humantong sa kawalan ng kakayahan na lumakad. Yamang ang kaluban ng myelin ay binubuo ng karamihan sa mga mahahalagang mataba acids, ang isang diyeta na mayaman sa mga taba ay maaaring makatulong na mabawasan ang mga sintomas ng MS pati na rin ang mga relapses, ayon sa National MS Society. Ang Omega mataba acids ay matatagpuan sa isda at mga langis tulad ng flaxseed o mirasol.
