Ikaw ay nagbibisikleta kasama at napansin mo na ang iyong mga paa ay nagsimulang makaramdam. Maaaring may ilang mga kadahilanan para sa damdaming ito, mula sa hindi sapat na sapatos o pedal clips sa isang potensyal na seryosong kondisyon na kilala bilang neuropathy. Kung nakakaranas ka ng mga pamamanhid habang nagbibisikleta, bigyang-pansin ang mga maaaring makapagpigil sa mga damdamin at kung gaano katagal sila ay karaniwang tumatagal. Magbayad din ng pansin sa kung gaano kahusay ang sapatos ng iyong sapatos at kung may problema sa iyong mga paa na hindi nakakakuha ng sapat na sirkulasyon sa panahon ng iyong biyahe.
Video ng Araw
Ang Maling mga Sapatos
Ang isang kaswal na biyahe sa bisikleta sa paligid ng iyong kapitbahayan ay hindi maaaring humingi ng mga espesyal na sapatos, ngunit nangangailangan ng mahabang mga rides ang mga sapatos na sapat para sa iyong mga paa upang iangat sa ilalim ng presyon ng mas matinding pagbibisikleta. Ang mga sapatos na may kakayahang magpatakbo ay hindi maaaring gumana nang maayos dahil pinapayagan nila ang paa na "mahulog" habang pataga at iwanan ang iyong mga paa pakiramdam manhid o sugat. Sa halip, dapat kang bumili at gamitin ang mga partikular na sapatos sa pagbibisikleta upang mabawasan ang panganib ng mga problema na may kaugnayan sa paa habang nakasakay. Magkaroon ng kamalayan, din, na mahabang rides maaaring palawakin ang iyong mga paa bahagyang, kaya sapatos na kailangan upang account para sa isang maliit na pagpapalawak.
Medikal na Pansin
Kung nakakaranas ka ng mga paulit-ulit na episodes ng pamamanhid sa iyong mga daliri sa paa o anuman sa iyong mga paa't kamay, ilarawan sa iyong doktor kung ano ang tila nag-trigger ng mga episode, gaano katagal sila ay karaniwang tumatagal, kung paano mo malutas sila at kung ano, kung mayroon man, ang iba pang mga sintomas tulad ng sakit o kahinaan ay nangyayari kasama ang pamamanhid. Ang presyon sa mga ugat sa paa ay maaaring maging isang pangkaraniwang dahilan ng peripheral neuropathy, isang kalagayan na minarkahan ng pinsala sa ugat at damdamin ng pamamanhid o sakit sa mga paa't kamay.
Mga Solusyon
Dahil ang karaniwang pinagkukunan ng pamamanhid sa bola ng paa ay presyon sa mga ugat sa pagitan ng ikalawa at pangatlong daliri ng paa at / o sa ikatlo at ikaapat na daliri ng paa, kahit na ang mga sapatos ng sapatos ay makakatulong upang mapawi ang presyur na iyon. Ang mga clipless pedal ay maaari ring tumulong, kasama ang mga espesyal na ginawa orthotics upang matulungan ang shift presyon off ang bola ng paa. Ang isang pagbisita sa isang podiatrist, lalo na ang isang taong dalubhasa sa sports medicine, ay dapat makatulong na mapalapit ka sa isang solusyon.
Panahon at Posisyon
Ang malamig na panahon at hangin ay maaaring maging sanhi ng pamamanhid sa iyong mga paa habang ikaw ay nakikipag-ikot. Ang pagsusuot ng isang pares ng overshoes ay makakatulong na maprotektahan laban sa malamig na panahon. Ngunit kung nakakaranas ka ng pamamanhid sa maayang panahon, masyadong, malamang na may kaugnayan ito sa mga ugat o sirkulasyon. Subukan ang pagsasaayos ng iyong upuan, pinapanatili ang iyong mga paa nang higit na antas habang ikaw ay pedal at iba pang mga tweaks upang makita kung ang isang maliit na pag-aayos sa posisyon ng iyong mga binti at paa ay malulutas nito ang problema. Makipag-usap sa mga may karanasan na mga siklista, upang makita kung makakakita sila ng anumang mga depekto sa iyong form sa pagbibisikleta.
