Pagwawasto ng isang hindi aktibo teroydeo ay maaaring maglaro ng isang papel sa pagkuha ng mga numero sa iyong antas ng paglipat pababa, lalo na kung nagkaroon ka ng mahahalagang abnormalidad sa iyong thyroid function, ayon sa American Thyroid Association, o ATA. Gayunpaman, kung nakita mo ang iyong doktor at ang iyong mga antas ng thyroid ay bumalik sa normal ngunit ang iyong timbang ay hindi lumalaki, maaaring kailangan mong ayusin ang iyong diyeta at antas ng aktibidad upang mapupuksa ang mga labis na pounds.
Video ng Araw
Hypothyroidism at Timbang Makapakinabang
Ang thyroid ay isang maliliit, hugis na butterfly na hugis na nasa paligid ng iyong windpipe at namamalagi sa pagitan ng iyong baba at sternal bingaw sa harap ng iyong leeg. Naglalabas ito ng mga hormone na tumutulong sa mga cell na mag-convert ng oxygen at calories sa enerhiya. Ang isang hindi aktibo na thyroid ay gumagawa ng masyadong maliit na hormon, na nagiging sanhi ng hypothyroidism. Ang mga sintomas ay kinabibilangan ng dry skin at buhok, paninigas ng dumi, pagkalito, mababang enerhiya at nakuha ng timbang na hanggang sa 5 hanggang 10 lbs. Gayunpaman, ang ATA ay nagsasaad na ang mga dagdag na pounds ay kadalasang dahil sa asin at tubig na akumulasyon sa halip na taba na imbakan.
Pagwawasto sa thyroid Imbalance
Ang gamot sa kapalit ng thyroid ay hindi makagagamot sa isang thyroid disorder, at maaaring tumagal ng ilang pagsubok at error bago makuha ng iyong doktor ang tamang dosis ng gamot. Gayunpaman, ang ATA ay nagsasaad na sa sandaling ang iyong mga antas ay normal na muli, ang anumang sintomas ng hypothyroidism, kabilang ang nakuha ng timbang, ay dapat malutas. Dahil ang napakalaking pagtaas ng timbang ay bihirang resulta ng hypothyroidism at hindi lahat ng mga indibidwal na may hypothyroidism ay nakakakuha ng kahit na maliit na halaga ng timbang, ang ATA din ang mga tala na kung ang iyong lamang sintomas ay makakuha ng timbang, ito ay malamang na hindi dahil sa thyroid Dysfunction.
Mga Pangunahing Kaalaman ng Pagbaba ng Timbang
Kung kumain ka ng higit pang mga calorie sa isang araw kaysa sa kailangan mo, ang iyong katawan ay nagtatabi ng labis na taba, na nagiging sanhi ng nakuha ng timbang - humigit kumulang 1 lb ng taba bawat 3, 500 karagdagang mga kaloriya. Upang mawalan ng £ 1 sa isang linggo, kailangan mong bawasan ang iyong calorie na paggamit ng mga 500 calories kada araw. Para sa maraming indibidwal, ang mga menor de edad na pagbabago tulad ng pag-aalis ng soda o mga meryenda sa mataas na calorie tulad ng mga cookies o chips mula sa iyong diyeta ay maaaring humantong sa progresibong pagbaba ng timbang.
Pagdaragdag ng Exercise sa Iyong Plan sa Pagkawala ng Timbang
Ang regular na ehersisyo, kasama ang isang masustansyang pagkain, mababa ang calorie, ay maaaring mapataas ang iyong calorie burn at panatilihin ang iyong pagbaba ng timbang sa track. Ang bilang ng mga calories na iyong sinusunog kada oras ay depende sa iyong kasalukuyang timbang at kasidhian ng ehersisyo. Ang isang 200-lb. ang tao ay sumunog sa halos 700 calories bawat oras kapag nag-jogging sa 5 mph. Ang isang oras ng tai chi, sa kabilang banda, ay sumusunog lamang ng 364 calories bawat oras kung tumimbang ka ng 200 lbs. Matutulungan ka ng iyong manggagamot na matukoy ang makatotohanang mga layunin sa pagbaba ng timbang at kilalanin ang isang diyeta at ehersisyo na naaangkop sa iyong kasalukuyang katayuan sa kalusugan at pamumuhay.
