Ang iyong balikat ay nagpapalipat-lipat o bumubuga ng noises kapag gumagawa ka ng push-ups? Kung gayon - kung ipagpalagay na walang sakit - malamang na huwag mag-alala. Ito ay hindi karaniwang para sa mga joints upang gumawa ng musika ng isang uri ng kapag ikaw ay ehersisyo. Kahit na ang leeg, likod at hips ay may pinakamaraming ingay, ang mga balikat ay tiyak na makagagaling din doon. Maraming magkakaibang posibleng dahilan para dito at karamihan sa mga ito ay hindi dapat mag-alala.
Video ng Araw
Magbasa Nang Higit Pa : Pagsasanay upang Mamahinga ang mga Muscle ng Leeg at Shoulder
Synovial Fluid at Escaping Gases
Ang aming mga joints ay hindi magkano ang paggamit nang walang ang patuloy na pampalasa trabaho bigyan nila ang kanilang sarili sa isang sangkap na tinatawag na synovial fluid. Naglalaman ito ng oxygen, nitrogen at carbon dioxide, na nangyayari sa lahat ng gas.
Kapag ginawa mo ang mga push-up, binubuksan mo ang puwang sa balikat at iba pang mga punto kung saan nakakatugon ang mga buto. Na nagpapalaya ng mga pockets ng gas na maaaring makatakas sa isang bang, o hindi bababa sa isang pop na sanhi ng mabilis na release ng presyon. Sa halip na isaalang-alang ang tunog bilang isang pag-abala, maaari mong malaman upang malugod na ito. Ayon sa isang papel na inilathala sa isang 2002 na isyu ng Journal of the American Osteopathic Association, ang pagtakas ng mga gas ay maaaring mapataas ang iyong hanay ng paggalaw ng 5-10 porsiyento.
Mga Tendon at Ligaments
Ang mga popping noises mula sa iyong balikat ay maaaring sanhi rin ng mga tendon na pumapasok o wala sa lugar. Tendons at ligaments ay lubhang nababanat, at ang pag-igting na gumagawa ng mga ito mabuti para sa pagpapanatili ng mga joints sa lugar ay kung ano ang gumagawa ng mga ito snap tulad ng goma bands. Ito rin ay ganap na normal at walang dapat mag-alala.
O Ito ba ang Iyong Balikat na Blade?
Mula noong unang inilarawan noong 1867, ang snap scapula syndrome (scapula na Latin para sa "balikat ng balikat") ay binigyan ng isang buong menu ng mga kagiliw-giliw na noises, mas marami o mas kaunting dulot ng isang misaligned na talim ng balikat na naka-compress laban sa mga buto-buto, scapula sa pivot kaysa sa slide sa paligid ng normal na hangganan nito. May "froissement," isang pangunahing tunog ng alitan, "frotting," na mas malakas na tunog ng grating; at "kawalang-kilos," isang malakas na tunog ng pag-snap. Ang pag-snap scapula syndrome ay maaaring sinamahan ng pamamaga ng bursa at iba pang mga tisyu, at maaaring masakit o walang sakit.
Ang mga extreme na kaso ay maaaring mangailangan ng operasyon, ngunit ang pag-snap scapula syndrome ay pinakamahusay na itinuturing na may pisikal na therapy. Ang mga stretch para sa over-tight pectoral upper back muscles ay maaaring inireseta, o pagpapalakas ng pagsasanay para sa weaker muscles.
Pinsala
Kung ang popping, snapping o iba pang mga kakaibang pandinig na phenomena ay nagsisimula na magpasidhi ng sakit mula sa balikat sa pamamagitan ng braso o hanggang sa leeg, maaaring ito ay isang tanda ng isang nakuha o punit-punit na kalamnan.Maaari rin itong maging alitan ng mga buto na hudyat sa isa't isa, na maaaring maging tanda ng pag-unlad ng artritis. Sa kasong ito, maaaring oras na upang kumonsulta sa isang doktor, lalo na kung kung ang pamamaga ay naroroon.
Magbasa Nang Higit Pa: Physical Therapy para sa Bench Pindutin ang Balikat ng Balikat
