Kung ang iyong tuhod ay nasasaktan kapag pumantot sa isang soccer ball, ang patellofemoral joint syndrome ay ang posibleng dahilan. Ang PFJ ay karaniwan sa mga manlalaro ng soccer, ayon sa Physiotherapy Sports Injury Clinic. Ang sakit ng tuhod ay maaari ding magresulta mula sa isang naunang pinsala sa ligamentong cruciate, isang meniskus luha o bursitis sa apektadong tuhod. Ang paggamot para sa sakit sa tuhod ay kinabibilangan ng mga lumalawak o nagpapalakas na mga pagsasanay na tiyak sa kalagayan na nagdudulot ng sakit at kung minsan ay operasyon.
Video ng Araw
PFJ
Patellofemoral joint syndrome ay nangyayari kapag ang patella, o kneecap, ay nahihirapan sa pag-glay sa femur, ang buto ng hita na nagkokonekta sa joint ng tuhod. Ang sakit ay hindi karaniwang sinundan ng anumang partikular na pinsala o paggalaw, ngunit nangyayari sa paglipas ng panahon. Sa PFJ, nararamdaman mo ang sakit sa gilid ng iyong tuhod sa tabi ng iyong iba pang mga binti at isang apreta ng joint ng tuhod. Kung ang iyong mga kalamnan sa hita, o quadriceps, ay hindi sapat na malakas upang patatagin ang iyong patella, maaari mo ring pakiramdam na ang iyong binti ay maaaring magbigay ng paraan. Madalas na sinasamahan ng mga crack o popping tone ang baluktot na apektadong tuhod.
ACL Lears
Kung ang iyong anterior cruciate ligament ay luha, malamang na makaramdam ka ng sakit sa tuhod kapag pumantot sa isang soccer ball. Ang iyong ACL ay ligament na nag-uugnay sa iyong thighbone sa iyong shinbone. Ang mga pinsala sa ACL ay karaniwan sa mga manlalaro na naglalaro ng sports kung saan ang mga pagbabago sa direksyon ay mabilis, tulad ng roller derby, downhill skiing at soccer. Mahigit sa 200, 000 mga pinsala sa ACL ang nangyari sa Estados Unidos bawat taon, ayon sa American Academy of Orthopedic Surgeons.
Meniscus Luha
Kung inilagay mo ang iyong timbang sa isang tuhod at pagkatapos ay iuwi ang twist, maaari mong pilasin ang iyong meniskus, isang kartilago ng proteksiyon. Ang pagkagambala sa pagkasunog ng shock absorber na ito ay nagiging sanhi ng sakit sa tuhod, lambot ng apektadong lugar at pamamaga. Minsan ang isang piraso ng napunit kartilago ay nakakakuha sa paraan ng joint ng tuhod. Kapag nangyari ito, ang iyong tuhod ay maaaring makaramdam ng masikip o baka hindi mo maituwid ang iyong binti sa lahat ng paraan. Dahil mayroon kang dalawang menisci sa bawat tuhod, maaari kang makaramdam ng sakit sa alinman sa loob o sa labas ng kasukasuan ng tuhod.
Paggamot
Patellofemoral joint syndrome ay karaniwang itinuturing na may ehersisyo upang ituwid ang mga kalamnan ng hita. Ang mga ehersisyo na umaabot sa quadriceps ay kadalasang inireseta ng mga propesyonal sa sports medicine, ayon sa espesyalista sa pisikal at rehabilitasyon na si Dr. Shane Mangrum. Ang mga luha ng Meniscus ay madalas na nagpapagaling sa kanilang sarili na may pahinga, yelo, compression at elevation. Kung ang luha ay nagiging sanhi ng kawalang katatagan, ang pagtitistis ay karaniwang inirerekomenda. Ang mga luha ng ACL na hindi humantong sa kawalang-tatag ng binti ay maaaring gamutin na may intensive physical therapy. Kung hindi man, ang pagtitistis - ang pagpapalit ng isang tendon na ani mula sa isa pang kasukasuan - ay may 85 hanggang 95 porsyento na rate ng pagbabalik ng tuhod sa ganap na kakayahang umangkop at lakas, ayon sa American Academy of Orthopedic Surgeons.
