Mayroong ilang mga kadahilanan na nakakaapekto sa iyong rate ng puso kabilang ang iyong edad, kasarian, timbang, magkakatulad na kondisyon medikal, at antas ng fitness. Ang isang resting rate ng puso ng 110 ay mataas ngunit maaaring hindi normal para sa iyo depende sa mga tiyak na mga kadahilanan. Sa kabaligtaran, maaari rin itong kumatawan sa isang kondisyon ng puso na kakailanganin ng karagdagang pagsisiyasat ng iyong healthcare provider.
Video ng Araw
Mga Pagsasaalang-alang
Ang iyong rate ng puso ay maaaring biglang magbago batay sa ilang mga pagsasaalang-alang, at ang aktibidad ay isang pangunahing kontribyutor. Ang 'paglalakad nang mabagal' ay subjective maliban kung sinusunod ka ng mga medikal na propesyonal sa ilalim ng mga kondisyon na kinokontrol gaya ng paglalakad sa isang gilingang pinepedalan. Sa pagkakataong iyon, ang iyong aktwal na bilis ng paglalakad ay maaaring subaybayan at ang iyong antas ng aktibidad ay nakatuon sa pagbabago sa iyong rate ng puso. Ang pagsukat ng iyong pulso o rate ng puso sa pahinga ay isang mas mahusay na tagapagpahiwatig dahil 'sa pahinga' ay nauunawaan na walang ibig sabihin ng kilusan o aktibidad.
Resting Heart Rate
Ang mga eksperto sa Mayo Clinic ay nagpapahiwatig na ang normal na rate ng pagpahinga sa puso para sa isang may sapat na gulang ay nasa pagitan ng 60 at 100 na mga beats kada minuto. Kung ikaw ay isang malusog na may sapat na gulang, mas mababa ang rate ng iyong resting heart ay mas mahusay. Kung ikaw ay isang sinanay na atleta, ang iyong resting heart rate ay maaaring 40 beats kada minuto. Gayunpaman, ito ay normal dahil ang iyong puso ay makakapagpuno ng dugo sa pamamagitan ng iyong katawan nang mas mahusay. Upang gumawa ng isang tumpak na pagpapasiya ng iyong rate ng puso, dalhin ang iyong pulso kapag ikaw ay nakaupo sa pahinga, hindi gumagalaw o naglalakad.
Diskarteng
Kung nag-aalala ka tungkol sa iyong rate ng puso, mahalaga na makakuha ng tumpak na pagbabasa ng pulso habang sa pamamahinga sa halip na paglalakad. Nagbibigay ang National Institute of Health ng mga alituntunin kung paano sukatin ang iyong pulso. Una, kailangan mong magpahinga ng sampung minuto bago masuri ang iyong pulso. Maaari mong sukatin ang iyong pulso sa iyong pulso, iyong leeg, sa loob ng iyong singit, sa likod ng iyong tuhod, o sa iyong templo. Ang pulso ay isang magandang lugar dahil madali itong mapuntahan. Ilagay ang mga tip ng iyong index at gitnang daliri sa itaas sa loob ng iyong kabaligtarang pulso sa ibaba ng iyong hinlalaki. Pindutin nang matatag sa pamamagitan lamang ng mga tip ng iyong mga daliri hanggang sa madama mo ang iyong pulso. Gumamit ng isang orasan o panoorin sa isang pangalawang kamay at bilangin ang iyong puso beats para sa tatlumpung segundo. Multiply ang numerong ito ng dalawa upang makuha ang iyong mga beats bawat minuto.
Tachycardia
Kung ang iyong rate ng puso ng resting ay tuloy-tuloy sa itaas ng 100 na mga dose kada minuto, maaari kang magkaroon ng kardiak na kondisyon na kilala bilang tachycardia o mabilis na matalo sa puso. Kung nakakaranas ka ng iba pang mga sintomas kabilang ang pagkahilo, pagkahilo, mataas na presyon ng dugo, pagtulog apnea o paghinga ng paghinga, iminumungkahi ng mga eksperto sa Mayo Clinic na makita mo ang iyong healthcare provider. Ang iyong tachycardia ay maaaring resulta ng mga epekto ng gamot, iba pang mga problema tulad ng abnormal na mga balbula ng puso, hyperthyroidism o iba pang mga kakulangan sa metabolic, pagkakalantad sa mga stimulant ng puso kabilang ang alkohol, caffeine at tabako, iyong edad, iba pang abnormalidad sa puso, at genetika.
