Sa panahon ng tag-init maaari kang maging sa labas ng mas maraming paggawa ng iba't ibang mga gawain at pagharap sa sakit ng ulo ay malamang na wala sa iyong mga plano. Kung nalaman mo na mas masahol ang iyong ulo sa tag-init, maaaring maging sanhi ang init. Sa mas mainit na panahon ikaw ay mas malamang na maging deydrated na maaaring maging sanhi ng sakit ng ulo. Dahil ang panahon ay mas mainit at pangkaraniwan, maaari kang maging mas malamang na lumabas at mag-ehersisyo. Mag-ehersisyo mismo, lalo na sa mainit na panahon, ay maaaring maging sanhi ng sakit ng ulo.
Video ng Araw
Heat
Ayon sa isang pag-aaral na isinagawa ng New York Headache Center at iniulat sa website ng Kababaihan ng Kalusugan, ang panganib ng sakit ng ulo ay nagdaragdag ng 8 porsiyento sa bawat oras na temperatura umakyat ng siyam na degree. Ang pag-aaral ay nagpapahiwatig na ang init ay maaaring magpalawak ng mga daluyan ng dugo sa iyong bungo at pagkatapos ay pindutin ang laban sa nakapalibot na mga end ng nerve.
Pag-aalis ng tubig
Maaaring mangyari ang pag-aalis ng tubig sa anumang klima ngunit mas malamang kapag ang panahon ay mainit. Ayon sa website ng Headache Updates, kapag ang katawan ay nawawalan ng tubig at hindi sapat ang pinalitan, nagiging sanhi ito ng mga sakit ng ulo. Ang pag-aalis ng tubig ay maaari ring mag-trigger ng migraines kaya magandang ideya na uminom ng sapat na tubig. Ang parehong mga matatanda at mga bata ay dapat uminom ng 8 hanggang 10 baso ng tubig sa isang araw. Bilang karagdagan sa pag-inom ng sapat na tubig, ang website ng Headache Updates ay nagpapahiwatig ng pag-iwas sa mga caffeinated na inumin at alkohol upang palitan ang katawan habang nagiging sanhi ng pag-aalis ng tubig.
Exercise
Kapag ang panahon ay nagiging mas mainit sa tag-araw maaari mong gawin ang higit pa sa labas, kabilang ang ehersisyo. Ayon sa MayoClinic. com, mag-ehersisyo ang mga pananakit ng ulo sa panahon o pagkatapos ng matagal o matinding ehersisyo, at mas malamang na mangyari sa mainit na panahon. Ang mga aktibidad na kadalasang nauugnay sa ehersisyo ay ang pagpapatakbo, paggaod, pang-tennis, paglangoy at pag-aangkat ng timbang.
Paggamot
Paggamot sa sakit ng ulo ay depende sa sanhi at uri ng sakit ng ulo. Kung nakakakuha ka ng sakit ng ulo mula sa paggastos ng labis na oras sa init ng tag-init, madalas na makakatulong ang isang over-the-counter na pangpawala ng sakit. Kung ikaw ay inalis ang tubig, uminom ng tubig. Kung ang init, pag-aalis ng tubig o ehersisyo ay nagpapalit ng isang sobrang sakit ng ulo, ang iyong doktor ay maaaring magreseta ng mga espesyal na gamot upang tumulong sa sakit at iba pang mga sintomas.
Kapag Nababahala Sa
Ang mga sakit sa ulo ay karaniwan at ang iyong sakit ng ulo sa tag-araw ay marahil ay hindi gaanong pinag-aalala at madaling nakahinga. Ayon sa Harvard Medical School, Harvard Health Publications, ang ilang mga sakit ng ulo ay tumawag para sa mabilis na pangangalagang medikal. Ang mga palatandaan ng babala ay mga pananakit ng ulo na unang umuunlad sa edad na 50, isang malaking pagbabago sa pattern ng iyong pananakit ng ulo, isang hindi pangkaraniwang malubhang sakit ng ulo, sakit na nadaragdagan ng pag-ubo o kilusan, pananakit ng ulo na lumalala nang mas malala, pagbabago sa pagkatao o mental na paggana, pananakit ng ulo na sumama sa isang matigas na leeg at lagnat, pananakit ng ulo na may masakit na pulang mata, pananakit ng ulo na sinamahan ng sakit at kahinahunan na malapit sa mga templo, mga pananakit ng ulo na nangyari pagkatapos ng isang suntok sa ulo, mga pananakit ng ulo na dumarating nang biglaan o sakit ng ulo kung ikaw ay may kanser o isang may kapansanan sa immune system.
