Ang Muscle Milk Light ay isang suplemento sa nutrisyon sa sports na maaaring kapaki-pakinabang para sa mga kababaihang naghahanap upang makakuha ng kalamnan pati na rin upang mawalan ng timbang. Ang karagdagan na ito ay isang mas mababang taba, mas mababang-calorie na bersyon ng orihinal na suplemento ng Muscle Milk, na karaniwang ginagamit ng mga atleta at mga bodybuilder. Dapat kang kumunsulta sa iyong doktor bago ito uminom o anumang iba pang suplemento.
Calorie Content
Nagbibigay ng 195 calories ang bawat two-scoop serving ng Muscle Milk Light. Kung iyong ibabase ang iyong pagkain sa iminumungkahing pang-araw-araw na paggamit ng 2, 000 calories, ang paghahatid na ito ay nagbibigay ng halos 10 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na mga pangangailangan sa calorie. Kung sinusubukan mong mawala ang timbang habang ginagamit ang karagdagan na ito, dapat mong tandaan na ang isang serving ay naglalaman ng halos 100 mas kaunting mga calorie kaysa sa gusto mong paso sa loob ng isang oras ng aerobics ng tubig.
Nilalaman ng protina
Ang isang potensyal na kapaki-pakinabang na aspeto ng Muscle Milk Light ay ang mataas na nilalaman ng protina nito. Ang bawat dalawang-scoop na paghahatid ng karagdagan na ito ay nagbibigay ng 25 g ng protina. Ang protina na ito ay nagmumula sa gatas, na nagpapahiwatig ng pananaliksik na maaaring makatulong sa pagbaba ng timbang sa mga kababaihan. Ang isang pag-aaral mula sa Enero 2011 na isyu ng "British Journal of Nutrition" ay natagpuan na ang paggamit ng gatas ng protina ay nagdulot ng pinabuting timbang at nabawasan ang gana kumpara sa placebo.
Nilalaman ng Taba
Ang Muscle Milk Light ay mas mababa sa taba kaysa sa orihinal na suplemento ng Muscle Milk, ngunit naglalaman pa rin ito ng taba - 6 g bawat dalawang beses na naghahain. Ang ilan sa mga taba na ito ay nagmumula sa anyo ng mahahalagang mataba acids, na kung saan ang ilang mga pag-aaral ay natagpuan na maging kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan. Ang isang pag-aaral mula sa isyu ng Marso 2008 ng "American Journal of Clinical Nutrition" ay natagpuan na ang mga mahahalagang mataba acids lumitaw upang mapabuti ang pangitain ng mga sanggol na ang mga ina consumed ang Supplements. Ang isa pang pag-aaral, na inilathala sa Oktubre 2007 na isyu ng "Menopause," ay natagpuan na ang mahahalagang mataba acid consumption ay nabawasan ang mga hot flashes at sintomas ng depression sa post-menopausal na kababaihan.
Karbohidrat Nilalaman
Ang Muscle Milk Light ay mababa sa carbohydrates; Ang bawat dalawang-kiskisan sa paghahatid ay naglalaman lamang ng 11 g ng carbohydrates. Kung gagamitin mo ang karagdagan na ito bilang bahagi ng diyeta na mababa ang karbohidrat, maaari kang makaranas ng ilang mga benepisyo. Ayon sa pananaliksik mula sa isyu ng Nobyembre 2006 ng "New England Journal of Medicine," ang isang diyeta na mababa ang karbohidrat ay maaaring bawasan ang iyong panganib ng sakit sa puso.
