Ang cheese ng Muenster ay nagmula sa Pransya, kung saan ang lasa nito ay mula sa banayad hanggang maagap, depende sa kung gaano katagal ang edad. Ang masayang Amerikano ay mas malamang na mag-iba sa lasa; ito ay karaniwang banayad-lasa. Kahit na ito ay may mga benepisyo sa kalusugan - naglalaman ito ng protina, mineral para sa mga malakas na buto at bitamina B-12 - lahat ng mga potensyal na benepisyo ay dapat na balanse laban sa mga calories at saturated fat na kakainin mo sa nutrients.
Video ng Araw
Panoorin ang Mga Calorie at Saturated Fat
Sa 103 calorie sa isang slice, o 1 onsa, ng muenster cheese, madaling kumain ng higit pa sa natanto mo kung ' hindi nagbabayad ng pansin sa mga bahagi. Hangga't ang bilang ng calories bilang bahagi ng iyong kabuuang pang-araw-araw na paggamit, at hindi ito idinagdag sa ibabaw ng isang normal na pang-araw-araw na diyeta, pagkatapos ay ang isang paminsan-minsang paghahatid ay maaaring magkasya sa iyong menu. Gayunpaman, kakailanganin mong panoorin ang taba ng saturated sa mga pagkaing kinakain mo para sa araw. Ang isang slice of muenster ay may 8 gramo ng kabuuang taba, kabilang ang 5 gramo ng taba ng saturated. Ito ay kumakatawan sa isang-ikatlo ng taba ng buong araw, ayon sa American Heart Association. Ang mababang-taba muenster ay may 76 calories at kalahati ng taba.
Suporta sa Pangunahing Katawan
Ang mga protina ay mahalaga upang bumuo at suportahan ang iyong katawan. Nagbibigay ang mga ito ng katatagan para sa mga buto at matiyak na gumagana ang iyong mga kalamnan. Ang mga ito ay isang mapagkukunan ng enerhiya kapag kinakailangan at, bilang neurotransmitters, protina panatilihin ang iyong utak operating. Nagbubuo din sila ng mga enzymes, hormones at antibodies. Ang mga protina na kinakain mo ay natutunaw sa mga amino acids, na reassembled sa mga tiyak na protina sa bawat pangangailangan ng cell. Ang mga amino acids ay hindi naka-imbak sa iyong katawan, kaya mahalaga na makakuha ng regular na supply sa pamamagitan ng iyong diyeta. Para sa mga kababaihan, nangangahulugan ito ng pag-ubos ng 46 gramo araw-araw, habang ang mga lalaki ay nangangailangan ng 56 gramo. Makakakuha ka ng 7 gramo mula sa 1-onsa na paghahatid ng muenster cheese.
Bone-Building Minerals
Ang kaltsyum ay hindi lamang ang mineral na kailangan mo upang bumuo ng mga buto. Ang kaltsyum ay nagbubuklod sa posporus upang lumikha ng isang bagong substansiya na tinatawag na hydroxyapatite. Pagkatapos hydroxyapatite attaches sa strands ng collagen, na kung saan ay ginawa mula sa protina. Ang kumbinasyon ng collagen at mineral ay lumilikha ng mga buto na may lakas at katatagan. Karamihan ng kaltsyum at phosphorus sa iyong katawan ay ginagamit upang bumuo ng mga buto, ngunit sila rin ay tumutulong sa metabolic na proseso sa labas ng iyong mga buto. Tinutulungan ng calcium na mapanatili ang aktibidad ng mga kalamnan at nerbiyos, samantalang ang phosphorus ay nag-uugnay sa pag-asam ng mga likido sa iyong katawan. Isang onsa ng muenster ang nagbibigay ng tungkol sa 20 porsiyento ng iyong inirerekumendang araw-araw na paggamit ng kaltsyum at posporus.
Cardiovascular Health
Mga pagkain na nakabatay sa hayop, kabilang ang muenster cheese, ang pangunahing pinagkukunan ng bitamina B-12. Ang bitamina na ito ay nagpapanatili ng malusog na sistema ng iyong cardiovascular sa pamamagitan ng papel nito sa pagbubuo ng mga pulang selula ng dugo.Nag-convert din ito ng amino acid - homocysteine - sa iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap, na binabawasan ang halaga ng homocysteine sa iyong daluyan ng dugo. Maaaring makapinsala sa mataas na antas ng homocysteine ang iyong mga arterya at mag-ambag sa mga clots ng dugo, ayon sa FamilyDoctor. org. Ang 1-ounce na paghahatid ng muenster cheese ay naglalaman ng 0. 4 microgram ng bitamina B-12, o 17 porsiyento ng iyong inirerekumendang pandiyeta.
