Ang talamak na brongkitis, isang uri ng talamak na nakahahawang sakit sa baga, o COPD, ay isang impeksyon sa baga na pumipigil sa airflow at ginagawang mahirap ang paghinga. Ang mga sintomas ng talamak na brongkitis ay may kasamang matagal na ubo na nagdudulot ng mucus, igsi ng paghinga, paghinga, pamamaga ng mga ankle, mga paa at binti, at mga labi na may kulay-asul. Bilang karagdagan sa mga anti-inflammatory na gamot at inhaler na kadalian sa paghinga, ang isang malusog na diyeta ay maaaring mapabuti ang iyong mga sintomas. Para sa pinakamahusay na mga resulta, humingi ng tinukoy na patnubay mula sa isang kwalipikadong propesyonal sa pangangalaga sa kalusugan.
Video ng Araw
Probiotics
Ang mga probiotics ay malusog na bakterya na gumagana laban sa mga nakakapinsalang bakterya sa iyong sistema ng pagtunaw. Bilang karagdagan sa pagpapagaan ng pantunaw at tulong upang maiwasan ang mga impeksiyon na dulot ng mga nakakapinsalang bakterya, maaaring makatulong ang mga probiotika na maiwasan ang mga impeksyon sa paghinga, tulad ng bronchitis, ayon sa University of Maryland Medical Center, at bawasan ang malamig na mga sintomas. Ang mga mahalagang pinagmumulan ng probiotics ay ang yogurt na may live na aktibong kultura, tulad ng lactobacillus, kefir, yogurt-like beverage, buttermilk, fermented soy products at iba't-ibang pinatibay na pagkain at inumin.
Mga Prutas at Gulay
Mga prutas at gulay ay pangunahing pinagkukunan ng antioxidant - mga nutrient na nagpapalakas sa kakayahan ng iyong katawan na ipagtanggol ang sarili mula sa mga impeksiyon at sakit. Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa "Chest" noong Mayo 2007, ang pagtaas ng iyong prutas at gulay ay maaaring humantong sa mas kaunting sintomas ng bronchitis. Sa pag-aaral, ang mga diet at mga sintomas ng respiratoryo ng 2, 012 mga estudyante sa mataas na paaralan ay sinuri para sa isang taon. Sa pagtatapos ng pag-aaral, natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga kalahok na natutunaw ang pinakamababang halaga ng mga pagkain na mayaman sa antioxidant ay malamang na bumuo ng talamak na brongkitis at iba pang mga problema sa paghinga, tulad ng hika at paghinga. Upang mag-ani ng proteksiyon na benepisyo ng mga antioxidant, isama ang mga makulay na prutas at gulay, tulad ng mga berry, mga bunga ng citrus, cantaloupe, pulang ubas, kamatis, malabay na gulay, kampanilya peppers, broccoli, matamis na patatas at taglamig kalabasa sa iyong mga pagkain at meryenda nang regular.
Chicken Soup
Ang sopas ng manok ay isang lunasan sa oras para sa mga sintomas ng respiratoryo. Inirerekomenda ng University of Maryland Medical Center ang sopas ng manok para sa lalamunan ng lalamunan ng lalamunan, pagkawala ng uhog at pagbawas ng kasikipan. Kumain ng sabaw na nakabatay sa sabaw sa mag-atas na sopas, na maaaring lumala ng plema buildup. Ang sabaw sa sopas ay nakapagpapalakas din ng hydration, na mahalaga para sa mga flushing toxins mula sa iyong katawan sa pamamagitan ng ihi. Ang pagsasama ng mga gulay sa iyong sopas ay nagbibigay ng karagdagang mga benepisyo ng antioxidant. Ang protina sa manok at iba pang mga sopas na sangkap, tulad ng beans, lentils at pabo, ay nagbibigay ng mga amino acids - ang mga bloke ng gusali ng lean tissue. Ang mga pagkaing mayaman sa protina ay nagpo-promote din ng malakas na function ng immune system, nagpapanatili ng enerhiya at pag-aayos ng tissue - mga katangian na maaaring suportahan ang iyong pagbawi mula sa bronchitis outbreaks.
