Para kay Kendra Barnes, 30, ng Louisville, Kentucky, ang pagkabalisa ay palaging isang labanan sa itaas. Ngunit kapag ang ina-ng-dalawa ay unang nanganak sa kanyang anak na babae, ang kanyang mga sintomas ay lumala sa punto kung saan halos hindi mapigilan ang buhay.
"Kinuha nito ang aking pagkabalisa sa isang buong bagong antas, " sinabi ni Barnes sa Best Life . "Nagkaroon ako ng hindi pagkakatulog at kailangan kong kontrolin kahit na ang pinakadulo minuto na detalye. Naparalisado ako sa pag-aalala sa bawat solong maliit na pagpipilian."
Habang ang postpartum depression ay kilala, ang pagkabalisa ng postpartum ay tumatanggap ng mas kaunting pansin, kahit na sinasabi ng ilang mga pagtatantya na nakakaapekto ito sa higit sa 15 porsyento ng mga buntis at postpartum na kababaihan.
"Naisip ko marahil ay naramdaman ng lahat ang ganitong paraan at ang iba pang mga tao ay pakikitungo lamang nang mas mahusay, kaya't natutunan ko lamang na panatilihin ito sa aking sarili, " aniya. "Pagkatapos ay sinimulan kong buksan ang tungkol dito sa ilan sa aking malalapit na kaibigan, at ang nakagagalit na tugon ay, 'Ako rin.' At napagtanto ko lamang na ito ay mas normal kaysa sa pinaniniwalaan kong maniwala, at ang problema ay walang sinuman ang nagsasalita tungkol dito."
Noong nakaraang Mayo, nakakita siya ng isang doktor, na ipinaliwanag na ang pagkabalisa ay isang tunay, physiological disorder, na kung saan ang iyong utak ay "nagpapadala ng parehong halaga ng adrenaline out kapag sinisimulan mo lamang ang iyong kotse o nakaupo sa iyong desk" tulad nito kung ikaw "sinusubukan na lumampas sa isang oso." Inireseta niya ang gamot, at habang walang "lunas" para sa pagkabalisa, ang pagkuha ng isang tableta tuwing gabi ay mas pinamamahalaan ang pang-araw-araw na buhay.
"Pinayagan ako nitong gumana nang mas epektibo at mag-navigate sa mga sitwasyong panlalaki nang walang mga pakiramdam na gulat, " aniya.
Paggalang kay Kendra Barnes
Ngayong taon, si Barnes at ang kanyang matalik na kaibigan na si René, ay nagsimula ng isang blog na tinatawag na Daylight to Dark, kung saan isinulat nila ang mga nakasisiglang mga post tungkol sa mga pakikibaka ng pagiging ina. Noong Setyembre 12, isinulat ni Barnes ang isang napakahabang post sa pahina ng Facebook ng blog tungkol sa kanyang paglalakbay na may pagkabalisa at ang kamag-anak na kaluwagan na ang pagkuha ng gamot ay nagbunga, at naging viral ito, na nakakuha ng higit sa 12, 000 namamahagi sa loob lamang ng isang linggo.
"May maling maling ideya tungkol sa pagkabalisa sa aming kultura, " isinulat niya sa post. "Minamaliit namin ang katotohanan ng pagkabalisa habang sabay na nagtaas ng abala. Ang pagkabalisa ay halos naging katibayan ng nakamit."
"Kung kailangan mo ng gamot, hindi ka mahina, dahil ang mga pinakamalakas na tao lamang ang umamin na nangangailangan sila ng tulong, " dagdag niya.
Nagulat si Barnes sa mga tugon, pati na rin sa paghanga sa maraming mga tao na nagpasalamat sa kanya sa pagbibigay ng isang tinig sa mga damdamin na pinaghirapan nila sa katahimikan. Inaasahan niya na ang post ay makakatulong sa mga taong walang pagkabalisa na maunawaan na ang sakit sa mood ay hindi lamang "stress, " ngunit, sa halip, isang tugon sa physiological na hindi makontrol ng isang tao.
"Ang tunay na pagkabalisa ay hindi lamang ang normal na stressors sa pang-araw-araw na buhay na nararanasan ng lahat, " aniya. "Nakakapanghinawa." At inaasahan niya na hinihikayat nito ang ibang mga tao na maaaring magdusa mula sa pagkabalisa upang magsalita at alam na hindi sila nag-iisa. "Ang mas pinag-uusapan natin tungkol dito, mas normal ito at mas maraming mga tao ang handang maghanap ng paggamot."
At kung nais mong talunin ang iyong sariling pagkabalisa, nakawin ang mga 12 Genius Trick para sa Pagiging Pagkabalisa sa Kaguluhan.
Si Diana Bruk Si Diana ay isang senior editor na nagsusulat tungkol sa sex at relasyon, modernong mga uso sa pakikipag-date, at kalusugan at kagalingan.