Kapag naririnig mo ang mga salitang "mini trampolines" at "ankle ruptures" magkasama, maaari mong mabilis na ipalagay na ang trampolin ay sanhi ng isang litid sa bukung-bukong Punitin. At kahit na paminsan-minsan ito ay totoo, malamang na mabigla ka na marinig na ang mga nagagalak na trampoline na ito ay ginagamit upang gamutin ang mga pinsala ng bukung-bukong, kabilang ang pag-ulan, luha at pagkasira. Sa katunayan, ang mga mini trampoline na pagsasanay ay kadalasang ginagamit sa mga programang rehabilitasyon ng bukung-bukong.
Video ng Araw
Pagkilala sa Problema
Sa loob ng kasukasuan ng bukung-bukong, maraming ligaments ang sumasaklaw sa magkasanib na magkabit ng mga buto ng paa at bukung-bukong magkasama. Tatlong malalaking ligaments ang tumatakbo sa labas ng bukung-bukong, habang ang ilang mas maliit na ligaments ay tumatakbo sa loob ng kasukasuan. Bilang karagdagan sa mga ligaments, maraming mga tendon ay tumatakbo sa pamamagitan ng kasukasuan, na naglalagay ng mga kalamnan sa mga buto. Kapag ang isang tendon o ligament ruptures, tulad ng Achilles tendon, ito ay ganap na luha sa dalawang bahagi at hindi na maaaring patatagin o ilipat ang bukung-bukong joint. Ang mga sintomas ng pagkasira ng bukung-bukong ay kinabibilangan ng matinding sakit at pamamaga, kadalasang sinasamahan ng pagputol at mainit na balat.
Paggamit ng Trampoline Magsanay
Kapag ang isang punit-punit na litid o ligament ay naituwid sa pamamagitan ng surgically at nagsimulang magpagaling, ang rehabilitasyon ay maaaring maganap. Kadalasan, ang isang mini trampoline ay ginagamit upang gawing muli ang isang nasugatan na bukung-bukong. Kapag nasugatan ang bukung-bukong, ang mga nerve cells sa lugar ay napinsala. Ang pagbabalanse sa isang trampolin ay nagbibigay-daan sa iyo na unti-unti na mag-retrain ang mga pathway sa ugat sa iyong bukung-bukong upang makilala ang posisyon ng magkasamang. Sa sandaling matutunan ng mga napinsalang nerbiyos na maunawaan ang posisyon ng katawan, maaari nilang baguhin ang bukung-bukong kung kinakailangan para sa balanse at katatagan.
Rehabilitating With Ease
Ang isa sa mga pinaka-karaniwang mini trampoline na pagsasanay para sa rehabilitasyon ng bukung-bukong ay nagsasangkot sa simpleng balanse sa binti. Para sa pagsasanay na ito, i-balanse lamang ang nasaktan na binti hangga't maaari. Sa sandaling matagumpay mong mai-balanse ang dalawang minuto, gawing mas mahirap ang ehersisyo sa pamamagitan ng paghagis ng bola sa hangin at mahuli ito habang nagbabanse. Bilang pagbabagong-tatag ay umuunlad, ang mga karagdagang mini trampoline na pagsasanay ay kinabibilangan ng pagtakbo sa lugar, paglukso sa parehong mga binti at pagkatapos ay maingat na tumatalon lamang sa nasugatan na bukung-bukong.
Paggawa Sa Kaligtasan
Kahit na ang mini trampolines ay maaaring magbigay ng isang mabisang rehabilitasyon mula sa mga pinsala ng bukung-bukong, maaari rin itong mapanganib kapag ginamit nang hindi wasto. Sa katunayan, ang paggamit ng isang trampolin sa lalong madaling panahon pagkatapos ng pinsala ay maaaring magresulta sa pangalawang pinsala. Sa malubhang kaso, ang magkasunod na pinsala ay maaaring magresulta sa permanenteng pinsala sa mga bukung-bukong buto, muscles, tendons, ligaments o nerve cells. Upang matiyak ang kaligtasan, ang mga pagsasanay sa rehabilitasyon ng mini trampolin ay dapat lamang gawin sa ilalim ng pangangasiwa ng isang manggagamot o pisikal na therapist.Kahit na ang ilang kakulangan sa ginhawa ay inaasahan pagkatapos ng pinsala, huwag itulak ang iyong bukung-bukong hanggang sa punto ng sakit.
