Kahit na marahil siya ay mas mahusay na kilala para sa kanyang pagkahulog mula sa biyaya kaysa para sa kanyang mga palabas sa loob ng singsing, "Iron" Mike Tyson ay isa sa mga pinaka mabigat na boxing champions sa kasaysayan ng sport. Pinagsama niya ang raw na kapangyarihan at athleticism na may isang walang pigil na kabangisan ay dumating oras ng labanan, ngunit ang kanyang mga diskarte at katawan ay pino sa pamamagitan ng hindi mabilang na oras na ginugol ng pagsasanay.
Video ng Araw
Lakas at Conditioning
Ang mga kasanayan sa boksing ay mahalaga upang magtagumpay sa pinakamataas na antas ng isport, ngunit hindi ito nangangahulugan ng anumang bagay kung hindi ka maaaring umalis kung kinakailangan. Ang pagsasanay sa pagsasanay ni Tyson ay nahati sa pagitan ng lakas ng pagtitiis at lakas ng paputok. Pagkatapos mag-jogging ng higit sa 3 milya sa umaga at sparring para sa 12 rounds sa hapon, gagawin ni Tyson ang 2000 sit-ups, 500 dips, 500 press-ups, 500 shrugs at leeg exercises.
Pagsasanay sa Kasanayan
Cus D'Amato ang unang coach ni boxing Mike Tyson. Si D'Amato ay nakilala si Tyson nang ang magiging kampeon sa hinaharap ay isang 13 taong gulang na pudgy. Nakita ni D'Amato ang pambihirang talento sa Tyson at hinubog siya sa isang magaling na manlalaban sa pamamagitan ng pagkakaroon siya ng tren para sa 50 hanggang 60 na oras bawat linggo bilang isang binatilyo, na nagbabalik sa pagitan ng trabaho sa bag at sparring. Si Tyson ay naging makapangyarihan sa parehong mga kamay sa pamamagitan ng pagpapakilala sa kanila sa isang mabigat na bag na maiiwasan ng karamihan sa mga kabataang mandirigma.
Sparring
Marahil ang pinakamahalagang bahagi ng pagsasanay para sa anumang competitive na boksingero ay sparring. Ang Mike Tyson ay magkakaroon ng 10 hanggang 12 rounds sa tanghali, kasunod ng anim na rounds sa 3 p. m., anim na araw kada linggo. Hindi pinayagan ni Trainer D'Amato na magsuot siya ng guwapo sa panahon ng pagsasanay, dahil naramdaman niya na ang mga proteksiyon na kagamitan ay nagbigay sa mga mandirigma ng maling kahulugan ng seguridad.
Diyeta at Nutrisyon
Upang maiiwasan ni Tyson na hatiin ang kanyang katawan sa kabuuan ng isang kampo ng pagsasanay, kailangan niyang panatilihin ang isang itinatakda na programa ng pagkain at nutrisyon. Ang tagapagsanay ni Tyson ay may kanya-kanyang pagkain na puno ng mga carbohydrates para sa gasolina sa panahon ng pagsasanay at protina para sa pagbabagong-buhay ng kalamnan. Gayunpaman, kahit na isang disiplinadong kampeon tulad ni Tyson ay nahuli sa pagdaraya sa pamamagitan ng pagkain ng mga meryenda na pantay-pantay sa bawat ulit.
