Ang mga diabetic na nagdurusa sa hindi nakontrol na asukal sa dugo, ay nasa isang pakikipagsapalaran para sa pinaka kapaki-pakinabang na kumbinasyon ng paggamot, pagkain at ehersisyo. Ang Metformin ay isang gamot na ginagamit upang makontrol ang asukal sa dugo. Ang ehersisyo ay isa pang pagpipilian upang makatulong na makontrol ang glucose - o asukal - mga antas ng katawan. Ang pagsasama, metformin at ehersisyo ay lumikha ng isang malakas na sandata laban sa mga antas ng asukal na wala sa kontrol.
Video ng Araw
Metformin
Pagkontrol ng mga antas ng glucose ay ang pinakamahalagang pag-aalala para sa isang diabetes. Kapag mayroon kang diyabetis, ang iyong katawan ay hindi gumagamit ng insulin nang epektibo. Ang layunin ng insulin ay upang makagapos sa mga molecule ng asukal at dalhin ang mga ito sa mga cell para sa enerhiya. Sa isang diabetic, ang labis na asukal ay matatagpuan sa daloy ng dugo dahil sa kawalan ng kakayahan ng insulin. Ang Metformin ay naaprubahan noong 1994 upang matulungan ang isang sistema ng diabetes na bawasan ang halaga ng asukal na ginawa sa atay at bawasan ang halaga ng asukal na nakuha sa mga bituka. Ito ay kapaki-pakinabang dahil ang labis na antas ng asukal ay maaaring humantong sa pinsala sa bato, pagkabulag o sakit sa puso.
Exercise
Isa pang pagpipilian para sa pagkontrol ng mga antas ng asukal ay ehersisyo. Ang lahat ng mga uri ng ehersisyo ay hahantong sa mga nakakakuha ng kalusugan. Ang parehong aerobic, na kinabibilangan ng paglalakad, pagtakbo at paglangoy, at anaerobic, na kinabibilangan ng lakas ng pagsasanay, ay kapaki-pakinabang sa pagbawas ng mga antas ng asukal sa dugo. Ang aerobic exercise ay magpapalakas din ng iyong puso, na isang proteksyon laban sa sakit sa puso. Ang pagsasanay sa lakas ay nagsasanay sa iyong mga selula ng kalamnan upang gamitin ang glukosa nang mas mahusay.
Type 2 Diabetes
Ang mga epekto ng ehersisyo na sinamahan ng metformin ay nasubok sa mga daga na may type 2 na diyabetis. Ang ulat na "Metabolismo: Klinikal at Eksperimento" ay iniulat sa 2001 na pag-aaral na nagbigay ng dosis ng pang-araw araw na dosis ng metformin at araw-araw na swimming session. Ang ilang mga mice ay naglalaboy lamang, ang ilan ay nakakakuha lamang ng gamot at ang iba ay isang grupo ng kontrol. Nakita ng mga resulta na ang ehersisyo o gamot ay nagbawas ng kabuuang mga antas ng glucose ng dugo. Ang pagsasama ng dalawa ay hindi nagbago sa antas ng pagbabawas. Ang ehersisyo lamang ay pinahusay ang pag-iimbak ng glucose sa tissue ng kalamnan at nakatulong upang mapanatili ang mga lowered na antas ng asukal. Iminungkahi ng mga mananaliksik na pinagsasama ang mga gamot at ehersisyo upang mapahusay ang mga positibong epekto. Sa 2004, tinukoy ng Massachusetts General Hospital sa Boston ang halaga ng metformin na may ehersisyo sa mga pasyente na may HIV. "Iniulat ng magazine na" AIDS "ang tatlong-buwan na pag-aaral na ito. Ang mga pasyente ay ginagamit tatlong beses sa isang linggo para sa isang oras ng aerobic at lakas ng pagsasanay. Ang mga paksa ay nagpakita ng pagbaba sa pagsukat ng hip-to-waist, pagbaba ng presyon ng dugo, pagtaas ng laki ng binti-kalamnan, pagpapabuti ng pagganap ng ehersisyo at pagpapababa sa antas ng pag-aayuno-insulin.
Mga Tip
Laging makipag-usap sa iyong doktor bago simulan ang anumang programa ng ehersisyo.Pumili ng mga aktibidad na iyong tinatamasa at ang mga patuloy mong gagawin. Ang pagkakapare-pareho ay ang susi, kaya't mag-ehersisyo ang isang bahagi ng iyong pang-araw-araw na buhay. Magtrabaho sa isang katamtamang antas na maaari mong mapanatili sa loob ng 30 minuto. Magsuot ng mga pantulong na sapatos sa panahon ng ehersisyo Magkaroon ng isang support group o kaibigan na magtrabaho kasama mo upang matulungan ang iyong pagganyak at panatilihin kang nananagot.
