Maaari mong iugnay ang terminong "watt" sa mga bombilya sa halip na sumakay ng bisikleta. Ngunit ang termino, nagmula sa taga-Scotland na imbentor na si James Watt, ay sumusukat sa mga rate ng conversion ng enerhiya, kung ito ay nililikha ng kuryente sa isang kumikinang na filament o ng iyong mga binti na pumping ang cranks upang magdala ng bisikleta sa isang burol, ramp o bundok. Higit pang mga watts o kapangyarihan ng conversion ay isang magandang bagay, tulad ng ito ay nagpapakita ng mas mapagkakatiwalaan kaysa sa iba pang mga pamamaraan ay nagdaragdag sa iyong fitness.
Video ng Araw
Kasaysayan
Para sa mga dekada, sinukat ng mga siklista ang kanilang pagganap sa pamamagitan ng pagtingin sa mga milya bawat oras o rate ng puso. Noong dekada ng 1990, lumipat ang mga elite cyclists sa pagsukat ng kanilang kapangyarihan output sa watts. Kapag ang Lance Armstrong tren, halimbawa, siya ay gumagamit ng isang aparato upang magbigay ng isang mas tumpak na gauge ng eksakto kung magkano ang puwersa na siya ay nag-aaplay sa pedals. Mula noong huling bahagi ng dekada 1980, ang mga kumpanya kabilang ang SRM, Powertap at Ergomo ay gumawa ng mga aparatong ito, na sumusukat sa pagpapalihis ng brank braso gamit ang minuscule gauges o sa ilang mga kaso ay gumagamit ng isang specialized wheel hub. Ipinapakita ng isang handlebar computer at iniimbak ang data. Ang Armstrong pores sa paglipas ng wattage data obsessively, writes Christopher Koch sa "CIO" magazine. Sapagkat ang isang average na siklista ay maaaring gumawa ng 100 watts, ang Armstrong ay maaaring average 400 watts sa huling oras ng Tour de France yugto.
Kabuluhan
Ang pagsasanay para sa lahi ng elite ay nangangailangan ng naaangkop na balanse ng tagal ng pagsasanay, intensity at frequency, isinulat ni Jeffrey P. Broker, isang propesor sa biomechanics ng University of Colorado, sa "High-tech Cycling. "Ang intensity ng pagsasanay ay ang toughest variable upang masukat. Ang bilis ay isang mahinang panukalang-batas, sapagkat higit na iniuugnay sa lupain at hangin. Ang mga rate ng puso ay nagbibigay ng magaspang na gauge, ngunit nag-iiba ito bilang tugon sa temperatura, kahalumigmigan, altitude, hydration, pagkapagod, paggamit ng caffeine at tagal ng ehersisyo.
Function
Ang enerhiya na inihatid sa pedals at sinusukat sa watts ay sumusukat sa intensity ng iyong trabaho. Ang kapangyarihan ng pagsukat ay nagbibigay-daan sa iyo upang masubaybayan ang iyong pagsasanay, makilala ang iyong kurso sa pagsasanay, masuri ang iyong aerodynamic sleekness at i-drag, at tumulong sa pacing. Sinasabi ng broker na ang mga wattage figure ay sumusukat sa paggawa ng enerhiya sa mga pedal ngunit hindi ang kabuuang pisikal na enerhiya na ginugol upang maisagawa ang gawain. Ang mga siklista ay mga 21 hanggang 24 na porsiyento na mahusay sa pag-convert ng enerhiya ng kemikal sa enerhiya sa makina habang nagbibisikleta, nagsusulat siya, kaya ang isang siklista na nakasakay sa 250 watts ay naglalabas ng metabolic energy sa isang rate ng halos 1, 000 watts o 1 horsepower.
Benepisyo
Ang bentahe ng pagmamanman ng kapangyarihan ay ang "watts ay hindi nagsisinungaling," isinulat ni Selene Yeager sa "Gabay sa Bawat Babae sa Pagbibisikleta. "Wattage figure manatili eksaktong, hindi katulad ng rate ng puso.Kung sumakay ka ng iyong karaniwang circuit at average na 160 watts kung saan bago ka lamang pinamamahalaang 125, nakakuha ka ng mas malakas, ipinahiwatig niya. Upang sukatin ang iyong wattage, nag-init ka at sumakay ng 20 minuto sa pinakamataas na lakas na maaari mong mapanatili. Binabawasan mo ang numerong iyon ng 5 porsiyento upang makarating sa iyong lactate threshold power, na kung saan ay ang wattage na maaari mong mapanatili para sa halos isang oras. Sa iyong coach, pagkatapos ay mag-set up ng mga training zone ng iba't ibang tagal at watts.
