Kapag nag-eehersisyo ka, mahalaga na paningin ang iyong rate ng puso at presyon ng dugo. Ang isang pagbabago sa alinman sa isa ay maaaring sabihin ng maraming tungkol sa iyong kalusugan sa puso. Ang ehersisyo ay natural na nagpapataas ng presyon ng dugo dahil ang iyong puso ay mas gumagalaw. Ito ay hindi pangkaraniwan para sa presyon ng dugo upang mahulog pagkatapos mong tapos na ehersisyo. Kumunsulta sa isang doktor kung sa palagay mo'y nahihilo ka, mahina ang ulo o mahina pagkatapos mag-ehersisyo.
Video ng Araw
Pagkakakilanlan
Ang presyon ng dugo ay nalikha ng puso kapag ito ay nagpapainit ng dugo sa mga ugat at kapag ang mga ugat ay lumalaban sa daloy ng dugo. Ang presyon na ito laban sa mga pader ng arterya ay nagbibigay sa iyo ng numero ng presyon ng iyong dugo. Ang mas mataas na bilang ay nagpapahiwatig ng presyon habang ang iyong puso ay nagkakontrata, na pinupuno ang dugo sa iyong katawan. Ang mas mababang bilang ay ang presyon kapag ang iyong puso ay nasa pahinga sa pagitan ng mga beats. Ang iyong presyon ng dugo ay nagpapahiwatig ng kalusugan ng iyong puso.
Epekto
Dahil ang puso ay isang kalamnan, ang ehersisyo ay makakatulong upang maging mas malakas ito at gumana nang hindi gaanong pilay. Ang ehersisyo ay nagpapanatili din ng mga arterya na may kakayahang umangkop, na nagpapahintulot sa mabuting daloy ng dugo at normal na presyon ng dugo. Sa panahon ng pag-eehersisyo, mas mabilis at mas mahirap ang iyong puso upang madagdagan ang daloy ng dugo sa mga kalamnan, kaya ang pagtaas ng presyon ng dugo. Ang iyong mga daluyan ng dugo, samantala, palawakin upang palabasin ang init. Kung huminto ka sa ehersisyo ng bigla, ang iyong puso ay nagpapabagal, nagpapababa ng sirkulasyon ng dugo at bumababa ang presyon ng iyong dugo. Ang iyong presyon ng dugo ay dapat bumalik sa normal na antas ng resting pagkatapos ng panahon ng pagbawi.
Kabuluhan
Ang isang drop sa presyon ng dugo pagkatapos ng ehersisyo ay maaaring may kaugnayan sa gamot, antas ng kalakasan, uri ng ehersisyo at tagal ng ehersisyo. Kung ang iyong presyon ng dugo ay tumaas at pagkatapos ay mabagal na bumababa sa ibaba ng iyong normal na antas ng resting habang ikaw ay lumalamig, maaaring walang problema, ayon sa Health Central. Gayunpaman, ang mas mababa kaysa sa normal na presyon ng dugo sa panahon o pagkatapos ng ehersisyo ay maaaring magpahiwatig ng maagang sakit sa puso. Ang pagbagsak ng presyon ng dugo ay maaaring mula sa pagbawas ng dami ng dugo, na nagpapahiwatig ng hindi sapat na daloy ng dugo mula sa iyong puso.
Pagsasaalang-alang
Kumunsulta sa iyong doktor kung nakakaranas ka ng mga sintomas ng mas mababang presyon ng dugo pagkatapos mag-ehersisyo, tulad ng pagkahilo. Ang iba pang mga dahilan para sa isang drop sa presyon ng dugo ay maaaring kabilang ang hindi kumakain bago mag-ehersisyo, hindi sapat ang pagkain o hindi kumakain ng tamang pagkain dahil sa isang pagbaba ng mga antas ng asukal sa dugo. Kung ikaw ay may malamig o trangkaso, maaari rin itong maging sanhi ng isang pagbaba sa presyon ng dugo. Ang mga gamot sa presyon ng dugo o diuretics ay maaaring mabawasan ang presyon ng dugo pagkatapos mag-ehersisyo rin.
