Pagdating sa maginhawang paghahanda ng pagkain, wala namang instant noodles; idagdag lamang ang mainit na tubig at maghintay ng tatlong minuto. Habang ang Maruchan Instant Lunch noodle soup ay gumawa ng isang mabilis na pagkain o meryenda, maaari silang magkaroon ng mahabang pangmatagalang nakakaapekto sa iyong kalusugan kung kumain ka ng masyadong maraming. Ang mga instant noodles na ito, kahit anong lasa ang iyong kinakain, ay mataas sa calories, saturated fat at sodium. Ang kaalaman sa nutrisyon ng impormasyon para sa Maruchan Instant Tanghalian Sopas ay maaaring makatulong sa iyo na magpasya kung ang kaginhawaan out weighs nutrisyon.
Video ng Araw
Calorie-Sense Soup
Ang isang 64-gram na lalagyan ng Maruchan Instant Lunch, kung ito ay isang manok, karne ng baka o hipon na lasa, ay naglalaman ng 290 calories. Iyon ay 4. 5 calories bawat gramo, ginagawa itong isang mataas na enerhiya-siksik na sopas. Ang densidad ng enerhiya ay tumutukoy sa dami ng calories na naglalaman ng isang bagay na pagkain kumpara sa timbang nito. Ang mga high-energy-siksik na pagkain ay hindi tulad ng pagpuno bilang mababang enerhiya-siksik na pagkain - at maaaring maging sanhi sa iyo upang ubusin ang higit pang mga calories kaysa sa iyong inilaan.
High In Fat
Maruchan Soup Instant Lunch ay hindi lamang mataas sa taba, ngunit ang mga ito ay mataas sa hindi malusog taba taba. Ang isang lalagyan ng pansit na sopas ay naglalaman ng 12 gramo ng kabuuang taba, na kinabibilangan ng 6 gramo ng taba ng saturated. Inirerekomenda ng American Heart Association na limitahan mo ang iyong paggamit ng taba ng saturated sa mas mababa sa 7 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na paggamit, o hindi hihigit sa 16 gramo bawat araw batay sa isang 2, 000-calorie na pagkain. Ang isang paghahatid ng Maruchan Instant Lunch noodles ay kumakatawan sa higit sa isang-ikatlo ng iyong pang-araw-araw na limitasyon para sa mga taba ng saturated. Ang mataas na paggamit ng taba ng puspos ay maaaring magtaas ng iyong mga antas ng kolesterol sa dugo at ang iyong panganib ng sakit sa puso.Too Many Sodium
Bukod sa mataas na taba, ang Maruchan Instant Lunch noodle soups ay mataas din sa sodium. Ang isang lalagyan ng sopas ay may 1, 190 hanggang 1, 200 milligrams ng sodium. Ang mga Amerikano ay kumonsumo ng higit na sosa kaysa sa kailangan nila, ayon sa "Mga Alituntunin para sa Pagkain para sa mga Amerikano, 2010," gaya ng iniulat ng Mga Sentro para sa Pagkontrol at Pag-iwas sa Sakit. Ang pagkuha ng sobrang sosa sa iyong pagkain ay nagdaragdag sa iyong panganib na mataas ang presyon ng dugo, sakit sa puso at stroke. Inirerekomenda ng "Mga Alituntunin para sa Pagkain para sa mga Amerikano, 2010" na limitahan mo ang iyong pang-araw-araw na paggamit sa mas mababa sa 2, 300 milligrams sa isang araw. Dapat mong limitahan ang iyong paggamit sa karagdagang - sa mas mababa sa 1, 500 milligrams sa isang araw - kung mayroon kang mataas na presyon ng dugo, diyabetis o malalang sakit sa bato, kung ikaw ay African American, o kung ikaw ay higit sa edad na 51.Anuman ang iyong pang-araw-araw na limitasyon, ang isang paghahatid ng Maruchan Instant Lunch ay may malaking halaga ng sodium.
