Magnesium ay ang ikaapat na pinaka-sagana mineral sa katawan at napakahalaga sa mabuting kalusugan, ayon sa Office of Dietary Supplements. Kahit na ang mga berdeng gulay at ilang mga legyo ay nagbibigay ng malusog na dami ng magnesiyo, maraming tao ang kumukuha ng mga pandagdag upang maabot ang inirerekomendang pang-araw-araw na halaga. Available ang mga pandagdag sa chewable tablet, likido at kahit anyo ng langis.
Video ng Araw
Pagtatae
Ang pangunahing epekto ng langis ng magnesiyo ay ang pagtatae at tiyan na pag-cram, ayon sa Mga Gamot. com. Marahil ay hindi nakakagulat, maraming mga resort sa mga produkto ng magnesiyo upang mapawi ang constipation. Kung magdadala ka ng higit pa sa inirerekumendang dosis o hindi nalalabi, ang pagtatae ay mas malamang.
Labis na Magnesium Signs
Ang mga tanda ng labis na magnesiyo ay katulad ng mga kakulangan, ayon sa Office Supplement ng Office, at maaaring maging lubhang mapanganib. Kahit na ang mga sintomas na ito ay nangyayari kapag ang magnesiyo langis ay nakuha sa mataas na dosis, maaari nilang isama ang pagbabago sa kalagayan ng kaisipan, pagkawala ng gana, kalamnan na kahinaan, pati na rin ang mababang presyon ng dugo at hindi regular na tibok ng puso.
Allergic Reaction
Sintomas tulad ng isang pantal, pamamantal, at pangangati ay nagpapahiwatig na ikaw ay malubhang allergic sa magnesiyo. Ang iba pang mga sintomas ng reaksyon sa allergic isama ang paghihirap ng paghinga at paghihigpit sa dibdib, at pamamaga sa iyong bibig, mukha, mga labi o dila.
