Ang bawat cell sa katawan ay nangangailangan ng magnesiyo. Bilang resulta, ang isang malawak na listahan ng mga sintomas ay maaaring magresulta mula sa isang kakulangan. Ang mineral ay isang pangunahing manlalaro sa paggamot sa ugat at kalamnan, asukal sa dugo at regulasyon sa presyon ng dugo, produksyon ng enerhiya, at paggawa ng protina, buto at genetic na materyal. Naghahain rin ang magnesium ng mahalagang papel sa kalusugan ng kababaihan. Ang sapat na halaga ay mahalaga para sa pag-iwas sa osteoporosis at sa panahon ng pagbubuntis. Gayunman, ang mga sintomas ng kakulangan sa magnesiyo ay pareho sa mga babae at lalaki.
Video ng Araw
Mga Sintomas ng Early Deficiency
![]()
->
Isang artikulo ng Nobyembre 2011 sa "American Journal of Clinical Nutrition" ang nag-ulat na ang mga kababaihang Amerikano na hindi gumagamit ng pandiyeta pandagdag kumain ng isang average ng 234 mg ng magnesiyo araw-araw - isang kakulangan kumpara sa inirerekumendang pandiyeta allowance ng 310 sa 320 mg. Ngunit kahit na ang maagang sintomas ng pagduduwal, pagsusuka, pagkawala ng gana, kahinaan at pagkapagod ay hindi pangkaraniwan sa malusog na mga tao na may mababang paggamit ng magnesiyo. Sa maikling termino, ang katawan ay bumubuwis sa mababang paggamit sa pamamagitan ng pagbawas ng pagkawala ng magnesiyo sa pamamagitan ng mga bato at pagdaragdag ng pagsipsip nito sa pamamagitan ng bituka. Ang malubhang kakulangan sa magnesiyo ay kadalasang sanhi ng mga kondisyon o mga gamot na nagbabawas ng pagsipsip ng gat o pagtaas ng pagkawala ng magnesiyo sa pamamagitan ng ihi.
Malubhang sintomas ng kakulangan
->
![]()
Pinupunit ng babae ang kanyang kamay Photo Credit: Astrid Gast / iStock / Getty Images
Mababang mga tindahan ng katawan ng magnesiyo ay maaaring maging sanhi ng isang malawak na hanay ng mga sintomas. Dahil ang mineral na ito ay isang susi na nakapagpapalusog sa function ng kalamnan, ang isang kakulangan ay maaaring maging sanhi ng kahinaan ng kalamnan o pag-cramping. Ang isang malubhang kakulangan sa magnesiyo ay maaari ring maging sanhi ng abnormal function na nerve, na may pamamanhid o pangingilay. Ang isang mababang antas ng magnesiyo ay maaaring makaapekto sa puso, na nagdudulot ng irregular na ritmo na maaaring napansin bilang isang karera o pagdarok ng tibok ng puso. Maaaring mangyari ang sakit sa dibdib dahil sa hindi regular na tibok ng puso o spasms ng mga arterya na nagbibigay ng dugo sa puso. Maaaring mangyari rin ang mga pagbabago sa pagkulong o pagkatao, dahil ang malubhang kakulangan ng magnesiyo ay maaaring maging sanhi ng labis na aktibidad sa kuryente sa utak.
Magnesium Deficiency Nang walang Sintomas
->
![]()
Doktor na sumusuri sa presyon ng dugo ng isang babae Photo Credit: AlexRaths / iStock / Getty Images
Ang isang artikulo sa isyu ng Mayo 2013 ng "Advances in Nutrition" ay nagpapahiwatig na ang 60 porsiyento ng mga Amerikano ay gumagamit ng mas magnesiyo kaysa sa RDA. Ang pang-matagalang, hindi sapat na pag-inom ng magnesiyo ay maaaring unti-unti na maubos ang mga tindahan ng katawan. Ngunit dahil ang pagbaba ay unti-unti, ang mga karaniwang sintomas ng kakulangan ay maaaring wala.Gayunpaman, kahit na walang mga sintomas, ang mababang paggamit ng magnesiyo ay maaaring maging sanhi ng mga panganib sa kalusugan. Ang isang artikulo sa pagrerepaso ng Pebrero 2012 sa ulat ng "Clinical Kid Journal" ay nagsasabi na ang mababang antas ng paggamit ng magnesiyo o dugo ay nauugnay sa mas mataas na panganib para sa uri ng diyabetis, mataas na presyon ng dugo, coronary heart disease at metabolic syndrome. Ang mga taong may metabolic syndrome ay may mataas na presyon ng dugo, labis na timbang sa paligid ng gitna, at abnormal na asukal sa dugo at mga antas ng taba ng dugo. Ang mga abnormalidad na ito ay nagdaragdag ng panganib sa diabetes, sakit sa puso at stroke.
Maghanap ng Medikal na Payo
->
![]()
Doktor na nakikipag-usap sa babae Photo Credit: Purestock / Purestock / Getty Images
Ang mga sintomas ng kakulangan sa magnesiyo ay maaaring mula sa banayad o wala sa malubhang at nagbabanta sa buhay. Habang ang anumang patuloy na pag-aalala sa kalusugan ay dapat na masuri ng isang doktor, ang mga sintomas na nagpapahintulot sa agarang pansin ay kasama ang malubhang kalamnan o kahinaan ng kalamnan; paulit-ulit na pagduduwal o pagsusuka; seizures, mga pagbabago sa personalidad o mga guni-guni; o mga sintomas na may kaugnayan sa puso tulad ng sakit sa dibdib, isang bayuhan o tibok ng puso, pagkahilo, pagkahilo o pagkakahinga ng paghinga. Mababang katawan magnesiyo ay maaaring magkaroon ng malubhang kahihinatnan kung hindi ginagamot. Kaya, ang isang medikal na workup ay inirerekomenda para sa anumang pinaghihinalaang kakulangan ng magnesiyo.
