Ang mga migraines ay talamak na mga kondisyon ng neurological na nailalarawan sa matinding pananakit ng ulo, visual disturbances at pagduduwal. Ang bitamina B 2 o riboflavin at ang mineral na magnesiyo ay lilitaw upang maging ligtas at epektibong nutrients na maaaring makatulong na maiwasan ang migraines, batay sa maraming pag-aaral ng pananaliksik. Kung isinasaalang-alang mo ang pagkuha ng mga suplementong ito para sa iyong kondisyon, dapat mong unang makipag-usap sa iyong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan.
Video ng Araw
Riboflavin
Noong Pebrero 2011 medikal na pahayagan "Kasalukuyang Mga Pagpipilian sa Paggamot sa Neurology" na inilathala at artikulo sa pamamagitan ng isang pangkat ng pananaliksik mula sa Saint Louis University School of Medicine, US Ang mga siyentipiko ipinahiwatig na ang ilang mga alternatibo at komplimentaryong therapies ay nahanap na kapaki-pakinabang para sa pamamahala ng sakit ng ulo ng sobrang sakit ng ulo. Kabilang sa iba't ibang natural na paggamot, ang riboflavin ay napatunayang epektibo sa ilang pag-aaral ng pananaliksik at maaaring magamit bilang isang ahente ng pang-ukol para sa migraines. Ang University of Maryland, Medical Center ay nagpapahiwatig din ng isang pag-aaral na natagpuan ang supplementation na may riboflavin na nabawasan ng 50 porsiyento ang bilang ng mga pag-atake ng ulo sa mga paksa na lumahok sa pagsubok sa pananaliksik.
Magnesium
Ang pag-iwas sa migraines ay isang mahalagang bahagi ng pamamahala ng kondisyong ito. Ang pag-iwas sa mga nag-trigger at pagbabago sa estilo ng buhay, ang mga gamot at likas na suplemento ay iminungkahi ng mga tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan. Magnesium, bitamina B 2 pati na rin ang maginoo na gamot venlafaxine, gabapentine at naproxen ay itinuturing na pangalawang pagpipilian bilang prophylactic agent para sa migraines, ayon sa isang pag-aaral na inilathala noong Abril 2010 na isyu ng "The Journal of Association of Physicians of India. "Ang isa pang pag-aaral sa pag-aaral na isinagawa ng University of Connecticut School of Medicine, U. S. ay nagpapahiwatig na ang kakulangan ng magnesiyo ay nauugnay sa ilang mga malalang sakit sa karamdaman, at ang pag-optimize ng antas ng mineral na ito ay nakikinabang para sa pagpapabuti ng migraines. Ang pag-aaral na ito ay inilathala noong Hulyo 2009 na isyu ng "American Family Physician. "Ang University of Maryland, Medical Center ay naglalarawan ng isa pang pag-aaral sa pananaliksik na natagpuan na ang mga indibidwal na kumuha ng mga suplemento ng magnesiyo ay nagbawas ng dalas ng pag-atake ng ulo sa pamamagitan ng 41. 6 porsiyento.
Dosis
Supplementation na may bitamina B2 at magnesiyo ay dapat na medikal na pinangangasiwaan. Ang University of Maryland ay nagpapahiwatig ng pang-araw-araw na dosis na 400 mg ng riboflavin at sa pagitan ng 200 hanggang 600 mg ng magnesiyo para sa pamamahala ng mga sakit sa ulo ng sobrang sakit ng ulo.
Kaligtasan
Ang parehong magnesiyo at bitamina B2 sa pangkalahatan ay itinuturing na ligtas at mahusay na disimuladong supplements. Higit sa dosis ng magnesiyo ay maaaring humantong sa malubhang epekto, at ang suplementong ito ay dapat gamitin nang maingat ng mga indibidwal na may mga sakit sa bato, dahil ang mineral na ito ay inalis mula sa katawan ng mga bato.
Mga Pagsasaalang-alang
Kumunsulta sa isang kwalipikadong tagapagkaloob ng pangangalagang pangkalusugan upang malaman ang higit pa tungkol sa mga bitamina B2 at mga suplemento ng magnesiyo at mga posibleng pakikipag-ugnayan sa droga at damo. Tandaan na ang mga bitamina at mineral ay hindi palitan at hindi dapat gamitin upang palitan ang anumang mga maginoo na gamot na inireseta para sa mga migraines sa sakit ng ulo.
