Lysine ay isang mahalagang biological compound na ginagamit ng katawan upang gumana at mapanatili ang pangkalahatang kalusugan. Kahit na ito ay madaling magagamit sa karamihan sa mga diets, ang karagdagang halaga ng lysine ay maaaring natupok sa pamamagitan ng paggamit ng mga nutritional supplements. Ang mga suplementong Lysine ay maaaring makinabang sa mga indibidwal na hindi sapat ang pag-inom ng pagkain.
Video ng Araw
Mga Pangunahing Kaalaman ng Lysine
Lysine ay isang mahalagang amino acid - mahalaga dahil hindi ito maaaring gawin ng katawan at dapat makuha mula sa mga panlabas na pinagkukunan. Sa loob ng katawan ng tao, ang lysine ay may papel sa maraming biological na proseso, kasama na ang conversion ng lipids sa enerhiya at ang synthesis ng collagen at connective tissues. Bilang karagdagan, ang lysine ay maaari ring kasangkot sa regulasyon ng mga antas ng kaltsyum.
Mga Pagmumulan ng Panustos ng Lysine
Ang Lysine ay matatagpuan mula sa mga pagkain sa pagkain na mayaman sa protina. Ang mga pagkaing ito ay maaaring magsama ng beans, karne, isda, mani at itlog. Dahil ang lysine ay laganap sa maraming mapagkukunan ng pagkain, ang supplementation ay kadalasang kailangan lamang sa mahigpit na vegetarians, malnourished na indibidwal o sa mga may pinataas na mga kinakailangan sa protina.
Mga Paggamit ng Lysine
Bagaman walang kinalabasan ang klinikal na resulta, ang lysine ay pinag-aralan sa pagpapabuti ng mga sintomas ng herpetic outbreak at osteoporosis, ayon sa University of Maryland Medical Center. Gayunpaman, higit pang mga pag-aaral ay kinakailangan upang kumpirmahin ang anumang mga benepisyo sa mga kundisyong ito. Sa kasalukuyan, ang papel na ginagampanan ng mga suplementong lysine ay dapat lamang isama ang pagpapanatili ng pangkalahatang nutritional health.
Kabuluhan
Ang mga suplementong Lysine ay medyo ligtas at bihirang maging sanhi ng malubhang epekto. Gayunpaman, walang sapat na data upang suportahan ang kanilang paggamit sa paggamot ng mga tunay na kondisyong medikal. Dapat kang laging makipag-usap sa isang propesyonal na tagapagkaloob ng pangangalagang pangkalusugan bago gamitin ang anumang mga suplemento upang matiyak ang iyong kaligtasan.
