Phytochemicals ay mabisang mga antioxidant compound na matatagpuan sa mga halaman na tumutulong sa pagpigil at paggamot sa mga sakit sa mga tao. Ang parehong lutein at astaxanthin ay mga phytochemical na nabibilang sa isang grupo ng mga sangkap na tinatawag na carotenoids, na kinabibilangan ng lycopene, beta-carotene at zeaxanthin. Ang Lutein at astaxanthin ay parehong natagpuan nang natural sa ilang mga pagkain at ibinebenta bilang pandagdag sa pandiyeta para sa iba't ibang katulad at hiwalay na layunin sa pagpapalaganap ng kalusugan. Tulad ng nakasanayan, makipag-usap sa iyong healthcare practitioner bago kumuha ng lutein o astaxanthin supplements.
Video ng Araw
Mga Pangunahing Kaalaman ng Lutein
Lutein ay natural na matatagpuan sa mga pagkaing tulad ng itlog yolks, mais, kale, spinach, winter squash, cruciferous vegetables, green beans, orange prutas. Ang Lutein ay isang makapangyarihang antioxidant, na nakakatulong na pigilan ang libreng radikal na sapilitan pinsala sa iyong mga cell at DNA. Ang paunang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang lutein, kasama ng iba pang mga antioxidant tulad ng mga bitamina A, E at zeaxanthin, ay maaaring makatulong na maiwasan ang Alzheimer's disease at iba pang mga uri ng demensya sa mga matatanda.
Lutein Benefits
Lutein ay marahil pinaka mahusay na kilala para sa kanyang kakayahan upang suportahan ang kalusugan ng mata at mapahusay ang mata acuity, at ito ay purported upang makatulong na maiwasan at gamutin ang cataracts at macular pagkabulok. Ayon sa Memorial Sloan-Kettering Cancer Center, ginagamit din ang lutein upang makatulong na maiwasan at gamutin ang kanser. Iniisip na partikular na kapaki-pakinabang para sa pag-iwas at paggamot ng pantog at kanser sa colon, pati na rin ang kanser sa selula ng bato. Sinabi rin ni Lutein na itaguyod ang cardiovascular health at maiwasan ang sakit sa puso; dagdagan ang buto masa sa perimenopausal kababaihan; at pigilan at gamutin ang atherosclerosis. Gayunpaman, kinakailangan ang mas maraming pananaliksik upang kumpirmahin ang bisa ng lutein para sa mga layuning ito.
Astaxanthin Mga Pangunahing Kaalaman
Ang Astaxanthin ay mula sa Haematococcus pluvialis, na isang uri ng madilim na pulang microalgae. Ang mga suplemento ng Astaxanthin ay ginawa mula sa microalgae. Dahil sa katunayan na ang mga hayop sa crustacean ay kumakain ng Haematococcus algae, ang astaxanthin ay likas na natagpuan sa crustacean seafood, at ito ang phytochemical na responsable para sa pink-red pigmentation ng salmon at shrimp. Astaxanthin ay isang malakas na antioxidant, at ito ay itinuturing na 100 beses na mas epektibo pagkatapos bitamina E sa pagpigil sa libreng radikal-sapilitan pinsala sa mga cell ng katawan at DNA. Bilang karagdagan, ang astaxanthin ay lumilitaw upang gumana nang synergistically sa iba pang mga antioxidants at tumutulong mapahusay ang kanilang aktibidad at pagiging epektibo.
Mga Benepisyo ng Astaxanthin
Ang Astaxanthin ay tinutukoy kung minsan bilang "sunscreen ng kalikasan" dahil ang mga karotenoids sa ito ay tumutulong na maprotektahan laban sa pinsala ng UVA na dulot ng araw. Katulad ng lutein, ang astaxanthin ay purported upang makatulong na maiwasan at gamutin ang atherosclerosis, kanser, cataracts at pinsala sa mata.Kabilang sa karagdagang mga gamit na ginagamit para sa mga suplementong astaxanthin ang mas mataas na lakas at tibay, mas mababang presyon ng dugo, nabawasan ang panganib para sa stroke, proteksyon laban sa pinsala sa utak at nervous system, pinabagal ang pag-unlad ng diyabetis, at nabawasan ang stress. Tinutulungan din nito ang gastric ulcers at carpal tunnel syndrome, ayon sa Guide Vitamins & Health Supplements website. Ang mga gamit na ito ay batay sa pangunahin sa anecdotal at hindi pang-agham na katibayan, gayunpaman, at mas maraming pananaliksik ang kinakailangan upang kumpirmahin ang mga claim na ito.
Lutein, Astaxanthin at Kalusugan ng Balat
Dahil sa mga katangian ng antioxidant ng lutein at astaxanthin, ang parehong carotenoids ay purported upang itaguyod ang kalusugan ng balat. NaturalNews. Sinasabi ng mga ito na ang astaxanthin ay tumutulong na panatilihin ang mga tao na naghahanap ng mga batang mula sa loob sa pamamagitan ng pagpapahusay ng balat pagkalastiko at pagbaba ng mga pinong linya at wrinkles. Tinutulungan din ng Lutein na mabawasan ang pamamaga at itaguyod ang kalusugan ng balat, at maaaring maging kapaki-pakinabang ito para sa paggamot ng mga nagpapaalab na mga sakit sa balat tulad ng acne.
