Lutein, isang antioxidant na maaaring maglagay ng mahalagang papel sa kalusugan ng mata at balat ay matatagpuan sa mga pagkain tulad ng madilim na berdeng gulay at itlog. Ang mga antioxidant ay mga kemikal sa iyong katawan na nagtatanggol sa mga malulusog na selula mula sa pinsalang dulot ng mapanirang libreng radikal. Ang mga suplemento ng Lutein ay magagamit din, at ang mga ito ay walang mga kilalang mapanganib na epekto. Makipag-usap sa iyong doktor upang matuto nang higit pa tungkol sa malusog na benepisyo ng lutein at iba pang antioxidants.
Video ng Araw
Kalusugan ng Balat
Ayon sa Medical News Today, ang lutein ay makakatulong upang mapabuti ang hydration at pagkalastiko ng balat. Ang aktibidad ng antioxidant ng lutein ay maaaring potensyal na maiwasan ang oxidative na pinsala sa iyong balat. Tinutulungan din ng Lutein na protektahan ang mga lipid, langis at taba sa iyong balat mula sa peroksidasyon. Habang ang maraming tao ay kumukuha ng mga suplemento ng lutein upang makinabang ang kanilang kalusugan sa balat, ang lutein ay maaari ring maging mabuti para sa iyong balat kapag inilapat bilang isang pangkasalukuyan cream o pamahid. Maaari ring makatulong ang Lutein upang maprotektahan ang balat mula sa pinsala na dulot ng mga UV rays at pollutants ng araw na natagpuan sa hangin.
Pigilan ang Macular Degeneration
Lutein ay matatagpuan sa relatibong mataas na dami sa iyong mga mata, kung saan ito ay maaaring maglagay ng mahalagang papel sa pagpapanatili ng mata sa kalusugan. Habang kami ay may edad, ang mga antas ng lutein ay may posibilidad na tanggihan ang mata, lalo na sa isang bahagi ng mata na tumutulong upang ituon ang liwanag na kilala bilang macula. Ang mas mababang antas ng macular lutein ay nauugnay sa macular degeneration, isang sakit sa mata na nauugnay sa edad na karaniwang nagiging sanhi ng pagkawala ng pangitain. Ayon sa Amerikanong Macular Degeneration Foundation, ang pagdaragdag ng mga antas ng pandiyeta ng lutein, o pagkuha ng mga suplemento ng lutein, ay maaaring makatulong upang maiwasan at gamutin ang macular degeneration.
Cardiovascular Benefits
Lutein ay naroroon sa serum ng dugo, kung saan maaaring magkaroon ng mga antioxidant effect upang itaguyod ang cardiovascular health. Ang mga antioxidant tulad ng lutein ay maaaring makatulong upang maiwasan ang peroksidasyon ng taba at kolesterol sa dugo, sa gayon pagbabawas ng plake buildup sa mga arteries. Ang isang pag-aaral sa 2001 na isyu ng "Circulation" ay nagpapakita ng potensyal na papel ng lutein sa pagtulong upang maiwasan ang pagpapapadtad ng mga pader ng arterya na bumubuo ng batayan para sa atherosclerosis. Maaaring makatulong din ang Lutein na mabagal ang pag-unlad ng atherosclerosis.
