Ang mga malambot na soft drink ayusin ang iyong asukal sa dugo at magdagdag ng ilang daang kaloriya sa iyong diyeta, nang hindi mo napupuno. Ang soda ay isa lamang uri ng malambot na inumin; Kasama rin sa kategoryang ito ang fruit punch, flavored fruit drinks, energy drinks, sweetened tea and limonade. Ang soft-sugar soft drink ay maaaring matamis sa mga artipisyal na sweeteners, kabilang ang acesulfame potassium, aspartame, saccharin at sucralose, o natural, low-calorie sweeteners tulad ng stevia at derivative rebiana-A nito. Ang mga mababang-asukal na opsyon na ito ay maaaring makatulong sa iyo na i-save ang calories at maiwasan ang mga dramatikong pagbabago sa iyong asukal sa dugo, ngunit maaari nilang lituhin ang mga kagutuman ng katawan ng iyong katawan at magpose ng mga panganib sa kalusugan.
Video ng Araw
Potensyal na Mga Benepisyo
Kung mayroon kang kondisyon na kailangan mo upang limitahan ang iyong paggamit ng asukal, tulad ng diyabetis, ang mga soft drink na may mababang asukal ay isang positibong alternatibo sa mga inuming may mataas na asukal dahil mayroon silang pinakamababang epekto sa iyong mga antas ng asukal sa dugo. Ang mababang-asukal na soft drink ay kadalasang napakababa sa calories, kaya maaaring kasama rin sila bilang bahagi ng isang regimen ng timbang.
Maaaring Dahilan Mong Kumain Higit Pa
Ang mga artipisyal na sweetener sa mga soft drink na may mababang asukal ay nagpapaaktibo sa mga sentrong gantimpala sa utak na tumutugon sa asukal, ngunit hindi sila nagbibigay ng anumang malaking enerhiya sa anyo ng calories. Bilang resulta, ang kakayahan ng iyong utak na umayos ang pagkonsumo ng enerhiya ay maaaring makompromiso. Ang isang pag-aaral sa 2014 na inilathala sa American Journal of Public Health ay nagpakita na ang mga taong kumakain ng mababang asukal o walang asukal na malambot na inumin, sa karaniwan, ay kumukuha ng mas matibay na calorie ng pagkain kaysa sa mga taong kumakain ng mga inumin.
Mga Pagsasaalang-alang sa Kaligtasan
Ang U. S. Ang Pag-aari ng Gamot at Gamot ay inaprubahan ang lahat ng mga pampalusog na pampalusog na ginagamit sa mababang-asukal na soft drink bilang ligtas para sa pagkonsumo. Gayunpaman, ang mga tagapangasiwa ng Sentro para sa Agham sa Pampublikong Interes ay naranasan mo pa ring makaranas ng mga epekto mula sa pag-ubos sa mga produktong ito at hindi na alam ang pangmatagalang epekto sa kalusugan.
