Sodium, o asin, ay bumubuo ng mahalagang bahagi ng iyong diyeta. Natagpuan sa isang bilang ng mga produkto ng pagkain, asin ay maaaring kumilos bilang isang pang-imbak upang makatulong na palawigin ang shelf ng buhay ng pagkain, o kumilos bilang isang pampalasa at pampalamuti lasa sa pinggan. Ang pagkain ng labis na asin ay maaaring mapataas ang iyong panganib ng mga problema sa kalusugan, na may labis na paggamit ng sodium na naka-link sa puso o sakit sa bato sa ilang mga indibidwal. Gayunpaman, masyadong maliit na asin sa iyong system - isang kondisyon na tinatawag na hyponatremia - ay maaari ring patunayan ang mapanganib, na nagiging sanhi ng isang bilang ng mga epekto.
Video ng Araw
Maagang Sintomas
Ang maagang sintomas ng kakulangan sa asin ay ang pag-unlad ng pangguluyang nakababa, kasama na ang pagduduwal at pagsusuka. Maaari ka ring magkaroon ng sakit ng ulo, o pakiramdam na abnormally pagod. Ang mga sintomas ay maaaring magpahiwatig ng iba't ibang mga sintomas, hindi lamang kakulangan sa asin, ngunit ang mga palatandaan ng hyponatremia ay maaaring mabilis na magbabago sa mas malalang epekto.
Effects ng Nervous System
Ang iyong kinakabahan na sistema ay nangangailangan ng sodium upang gumana, kaya ang hyponatremia ay maaaring magkaroon ng epekto sa iyong paggagamot sa nerbiyo. Tinutulungan ng sodium ang iyong mga cell sa nerbiyos na magpadala ng mga potensyal na aksyon, maliit na signal ng electrochemical na nagpapahintulot sa mga cell na makipag-usap sa bawat isa. Kung walang sapat na sosa, ang iyong mga cell ng nerbiyo ay hindi direktang makipag-usap, na humahantong sa mga sintomas ng neurological. Ang mga pasyente na nagdurusa sa sodium deficiency ay maaaring makaranas ng disorientation, seizures, o maaaring maging mahulog sa isang koma o magdusa sa pinsala sa utak, ayon sa Linus Pauling Institute sa Oregon State University.
Abnormal Muscle Functioning
Ang isa pang posibleng epekto ng masyadong maliit na asin sa iyong katawan ay pagkawala ng tamang kontrol sa paglipat ng kalamnan. Ang bawat kalamnan sa loob ng iyong katawan ay naglalaman ng isang bilang ng mga koneksyon sa nerve endings, na tinatawag na neuromuscular junctions. Ang mga nerbiyos ay nagpapadala ng mga signal sa iyong mga fiber ng kalamnan, na nagiging sanhi ng mga contraction na nagreresulta sa kilusan ng kalamnan. Dahil ang sosa ay tumutulong sa pagsulong ng wasto, ang kakulangan ng sosa sa iyong katawan ay maaaring makagambala sa tamang function ng kalamnan, na nagdudulot ng cramping, spasms o kalamnan na kahinaan, ayon sa MedlinePlus.
Tebe Edema
Ang isang malubhang posibleng side effects ng mababang antas ng asin sa iyong katawan ay ang pamamaga ng iyong utak sa loob ng iyong bungo, na tinatawag na cerebral edema. Ang pamamaga ay nagdaragdag ng intracranial pressure, paglalagay ng labis na strain sa iyong mga tisyu sa utak. Ang pamamaga ay maaaring humantong sa mga ruptured na daluyan ng dugo, na nagdudulot ng pagdurugo sa utak na lalong nagpapataas ng presyon ng intracranial. Ang pangkalahatang tserebral edema ay maaaring patunayan na nakamamatay, o sanhi ng pinsala sa matagal na pangmatagalang utak. Kung pinaghihinalaan kang naghihirap mula sa mababang antas ng asin, humingi ng agarang medikal na atensyon upang makatulong na malutas ang isyu.
Pag-iwas sa Salt Deficiency
Ang ilang mga indibidwal ay maaaring harapin ang isang mas mataas na panganib ng mababang antas ng asin sa kanilang katawan, at dapat manatiling mapagbantay upang maiwasan ang hyponatremia.Ang pagtitiis sa pagsasanay sa atletiko ay maaaring makaapekto sa pag-aalis ng asin at tubig sa pamamagitan ng pawis, at ang mga indibidwal na nagsasanay at gumawa ng marathons o advanced triathalons ay maaaring bumuo ng kakulangan sa asin, ayon sa Linus Pauling Institute. Kung regular mong ginagawa ang ehersisyo, bisitahin ang isang manggagamot upang matuto nang higit pa tungkol sa kung paano maiwasan ang hyponatremia bilang resulta ng iyong pagsasanay.
