Ang mga taong naghihirap mula sa hindi gumagaling na pagkabigo sa bato, na humahantong sa hyperkalemia, o mataas na potasa, ay madalas na kinakailangang kontrolin ang kanilang diyeta upang kontrolin ang paggamit ng potasa. Habang ang karaniwang diyeta ay nangangailangan ng humigit-kumulang 4700 milligrams kada araw ng potasa, ang mga taong may mga talamak na problema sa bato ay madalas na kinakailangan upang bawasan ang kanilang pang-araw-araw na potassium intake sa pagitan ng 1500 at 2700 milligrams o mas kaunti. Ang pag-alam kung aling mga pagkain ay mababa sa potasa ay mahalaga sa pagpapanatili ng ganitong uri ng diyeta.
Video ng Araw
Mga Prutas
Ang mga prutas na may pinakamababang antas ng potasa ay kinabibilangan ng mga sariwang blueberries, sa 63 milligrams bawat kalahating tasa; sweetened applesauce, sa 78 milligrams per half cup; mandarin oranges, na may 98 milligrams bawat kalahating tasa; o mga ubas, na may 93 milligrams bawat 10 maliliit na ubas. Ang mga prutas na nagbibigay sa pagitan ng 100 at 200 milligrams bawat serving ay isang medium peach, isang maliit na mansanas o kalahating tasa ng apple juice, isang tasa ng pakwan, isang kalahating tasa sariwang strawberry, o isang kalahating tasa ng de-latang pinya o mga peach. Kadalasan ito ay pinapayuhan na maubos ang juice mula sa mga de-latang prutas bago kumain upang mabawasan ang mga antas ng potasa. Tiyaking maiwasan ang mga prutas tulad ng papaya, prune juice, saging, cantaloupe o honeydew melon, dahil ang mga ito ay napakataas na potasa.
Mga Gulay
Tulad ng mga prutas, ang ilang mga gulay ay may mas mababang antas ng potasa kaysa sa iba at dapat na matupok nang matalino. Ang mga gulay na may hindi bababa sa halaga ng potassium - mas mababa sa 100 milligrams bawat serving - ay isang tasa ng iceberg litsugas at 1/2 tasa ng hiwa pipino o frozen green beans. Iba pang mababa ang potassium veggies - sa pagitan ng 100-200 milligrams - kasama ang sariwang berde beans, broccoli, kuliplor, o karot, frozen na mais, mga de-latang gisantes, o lutong zucchini at summer squash. Iwasan ang inihurnong matamis na patatas o regular na patatas, abokado, at kamatis o juice ng tomato, na higit sa 400 milligrams ng potasa sa bawat paghahatid.
Iba Pang Mga Pagkain
Hangga't lumalabas ang mga mapagkukunan ng protina, ang mga itlog ay isang kamangha-manghang pinagmulan ng protina na mababa ang potasa, na may lamang 55 milligrams kada itlog. Kung ikaw ay isang pagawaan ng gatas, maaari mong i-cut back sa yogurt at gatas, ngunit ang paghahatid ng Amerikano o cheddar cheese ay may mababang antas ng potasa - 79 at 28 milligrams, ayon sa pagkakabanggit - at ang vanilla ice cream ay medyo mababa -Potassium pagkain, na may 131 milligrams bawat kalahating tasa.Iba pang magandang balita, 1. 5 onsa chocolate bar ay naglalaman lamang ng 169 milligrams ng potassium.
