Ang kakulangan sa bakal ay isa sa mga pinaka-karaniwang pandiyeta sa kakulangan sa mineral sa mundo, ayon sa Merck Manuals Online Medical Library. Ang pinakamagandang mapagkukunan ng bakal ay mga produkto ng hayop, na naglalaman ng heme iron. Ang mga pinagmumulan ng halaman ay naglalaman ng di-heme na bakal, na mas mahirap para sa iyong katawan na maunawaan. Ang mahinang pagsipsip ay isa lamang sa mga sanhi ng kakulangan sa bakal, na maaaring humantong sa isang anyo ng anemya at iba't ibang sintomas, kabilang ang mga pananakit ng kalamnan.
Video ng Araw
Ang anemia ng iron-iron ay nagdudulot ng pagbawas sa mga antas ng pulang selula ng dugo at oxygen sa iyong katawan. Kapag ang supply ng bakal ay mababa, ang iyong katawan ay nagsisimula upang gamitin ang mga tindahan ng bakal nito, na pumipigil sa iyong katawan na gumawa ng sapat na mga pulang selula ng dugo. Ang mga selulang ito ay naglalaman ng mas kaunting hemoglobin, na isang protina na mayaman sa bakal na nagdadala ng oxygen mula sa iyong mga baga sa ibang bahagi ng iyong katawan. Ang mga kababaihan, mga bata at mga sanggol ay may panganib para sa anemia kakulangan sa bakal. Kabilang sa mga karaniwang sintomas ang pagkapagod, kakulangan ng paghinga at mas mataas na panganib ng mga impeksiyon. Gayunpaman, kapag nagsimula kang makaranas ng mga sintomas, malamang na ang iyong kakulangan sa bakal. Ang mga karaniwang sanhi ng kondisyong ito ay kinabibilangan ng mahinang diyeta, mahinang iron absorption o pagkawala ng dugo.
Kalamnan ng Pain at Kakulangan ng Iron
Sa ilang mga kaso, ang mga taong may kakulangan sa kakulangan ng iron ay nakakaranas ng sakit mula sa mga puntos ng pag-trigger sa kanilang mga kalamnan, ayon sa American Society of Hematology. Ang sakit ay nagreresulta mula sa kakulangan ng oxygen sa mga kalamnan. Gayundin, alisin ng mga pulang selula ng dugo ang mga produkto ng carbon dioxide at basura mula sa mga kalamnan. Kapag ang mga pulang selula ng dugo ay mababa, ang mga toxin ay nakakakuha, na maaaring mag-ambag din sa sakit ng kalamnan. Bagaman ang epektibong paggamot para sa anemya ay maaaring makapagpahinga sa sakit ng kalamnan, maaaring patuloy na maranasan ng ilang tao ang mga sakit na ito kahit na hindi na sila anemic, ayon sa American Society of Hematology.
Paggamot
Ang iyong paggamot ay nakasalalay sa kalubhaan ng iyong anemia sa kakulangan sa iron, kaya kritikal na kumunsulta ka sa iyong doktor para sa pagsusuri. Kabilang sa posibleng mga remedyo ang pagdaragdag ng higit pang mga pagkain na mayaman sa bakal sa iyong diyeta, tulad ng pulang karne, itlog at pagawaan ng gatas, at pagkuha ng mga pandagdag sa bakal. Gayundin, ang malalim na tissue massages ay maaaring makatulong sa pagtaas ng sirkulasyon ng dugo, pagbawas ng buildup ng toxin at pagalingin ang sakit ng kalamnan, ayon kay Sam Speron, isang plastic at reconstructive surgeon. Kung ang pagkawala ng dugo ay nag-aambag sa iyong kalagayan, ang iyong doktor ay maaaring magrekomenda ng gamot o operasyon upang ihinto ito.
Mga Pag-iingat
Kahit na ang mga remedyo sa bahay tulad ng pagpapalit ng iyong diyeta ay maaaring gamutin ang kakulangan sa bakal at papagbawahin ang sakit sa kalamnan at iba pang mga sintomas, huwag magtangkang gumaling sa sarili. Ang ilang mga pagbabago sa pandiyeta ay maaaring nakakapinsala, tulad ng hindi tamang bakal na supplementation. Halimbawa, ang pagkuha ng sobrang iron ay maaaring maging sanhi ng mga sintomas tulad ng sakit sa tiyan o mga sakit, pag-alis, lagnat, pagkapagod, pagsusuka, atake, mabilis na tibok ng puso at pinsala sa organo.
