Inireseta ka ng iyong doktor ng diyeta na mababa ang yodo bilang paghahanda para sa mga pagsusuri o paggamot para sa kondisyon ng teroydeo, ngunit kailangan mo ng isang mataas na protina diyeta upang mag-ehersisyo o lamang sa pakiramdam malusog. Ito ay isang palaisipan, dahil ang karamihan sa mga pagkaing may mataas na protina ay hindi mga pagkaing mababa ang yodo. Sa kabutihang palad, maraming pagkain ang pareho. Ang pagkain ng ganitong uri ay hindi nangangahulugang mga oras sa mga tindahan ng specialty o sa kusina, o pag-alis ng iba't ibang at lasa.
Video ng Araw
Pagkakakilanlan
Ang pinaka-karaniwang dahilan na ilagay sa diyeta na may mababang iodine ay na ikaw ay malapit nang sumailalim sa alinman sa radioactive yodo treatment (RAI) o RAI scanning alinman upang suriin para sa sakit o subaybayan ka pagkatapos ng paggamot. Ang isang RAI test ay ginagawa upang matukoy kung magkano ang iodine na ginagamit ng iyong katawan, ang Ohio State University Medical Center. Ang pag-inom ng sobrang iodine bago ang pagsusulit ay magaan ang mga resulta, at ang pagpapababa ng antas ng yodo sa iyong katawan ay tumutulong sa paggamot na maging mas epektibo. Ang isang diyeta na mababa ang yodo ay nangangahulugan na dapat mong kumonsumo ng hindi hihigit sa 50 micrograms ng yodo sa bawat araw, ayon sa mga doktor sa Entrust Medical Group ng California. Ito ay mas mababa sa 1/8 kutsarita ng asin ng talahanayan, bagaman hindi ito nangangahulugan na kailangan mong magbigay ng asin - lamang asin sa dagat at iodized asin. Ang isang mataas na protina diyeta ay karaniwang isang bagay ng personal na lasa, alinman upang makatulong na bumuo ng kalamnan o upang mawalan ng timbang, at ang dalawang diets ay hindi kapwa eksklusibo.
Misconceptions
Hindi mo kailangang kumain ng maraming mga produkto ng hayop na magkaroon ng diyeta na mataas sa protina. Ayon sa mga mananaliksik sa Harvard School of Public Health, ang mga beans, mga mani at mga butil ay mas mahusay kaysa sa mga produktong hayop, dahil mas mababa ang kanilang taba at kolesterol. Inirerekomenda ng Association Survivors 'Association ng Thyroid Cancer na mayroon kang hindi hihigit sa 6 ounces ng karne bawat araw. Ang 6-ounce porterhouse steak, halimbawa, ay may 38 gramo ng protina at 44 kabuuang gramo ng taba, kung saan 16 gramo ay hindi malusog na taba ng saturated. Ang isang tasa ng lentils na niluto, samantala, ay may 18 gramo ng protina, ngunit 1 gramo lamang ng unsaturated fat. Kaya, kahit na kailangan mong kumain ng tatlong servings ng lentils upang tumugma sa protina sa isang steak, ikaw pa rin ang pagkuha sa mas mababa taba taba.
Mga Pagkain upang Tangkilikin
Ang mga unsalted, inihaw na mga mani at buto ay isang mahusay na mapagkukunan ng protina na mababa ang yodo. Ang mga legumes ay mabuti, at beans maliban sa mga cowpeas, limang beans, hukbong-dagat, mga pinto beans, pulang kidney beans at toyo beans, ang caution ng Thyroid Cancer Survivors 'Association. Lahat ng sariwang prutas at gulay ay pinahihintulutan, at ang madilim na berdeng gulay tulad ng spinach at broccoli ay naglalaman ng protina. Ang pagsasama-sama ng mga gulay na may mga butil at mani ay masustansiya, mas mababa sa taba kaysa sa mga produkto ng hayop at flavorful. Karamihan sa mga malambot na inumin, soft drinks, limonada, kape at tsaa, alak, serbesa at iba pang alak ay pinapayagan din sa diyeta na mababa ang yodo, bagaman dapat mong ubusin ang anumang alkohol sa moderation.Ang mga itlog ng itlog ay mataas sa protina at walang taba, kolesterol o yodo, kaya perpekto sila para sa isang mababang-iodine, mataas na protina diyeta.
Mga Pagkain sa Limitasyon
Ang rice ay maaaring mababa-yodo depende sa kung saan ito ay lumago. Karaniwang lumaki ang mga basmati sa mga lugar na kung saan ang lupa ay mababa-yodo, ngunit limitahan ang iyong paggamit sa isang serving - tungkol sa ½ tasa - bawat araw, inirerekomenda ng Thyroid Cancer Survivors Association. Ang mga butil at butil na iyong binili at niluto ang iyong sarili ay karaniwang mababa sa yodo, at maaari kang magkaroon ng apat na servings kada araw. Magkaroon ng hindi hihigit sa 6 ounces ng karne o manok sa bawat araw, ngunit siguraduhing sariwa ito at niluluto mo ito sa bahay. Lumayo mula sa naproseso na karne tulad ng mga cold cut, bacon at packaged, frozen na karne na maaaring ma-injected sa iodized salt bilang isang pang-imbak. Hindi mo kailangang isakripisyo ang protina sa isang mababang diyeta na diyeta, ngunit kailangan mong i-cut back o maiwasan ang ilang mga produkto ng hayop.
Pagkain upang Iwasan
Huwag gumamit ng iodized asin para sa pampalasa. Ang mga pagkaing mataas sa yodo ay kinabibilangan ng pagkaing dagat, molusko at lahat ng mga produktong nakabatay sa dagat tulad ng asin sa dagat, damong-dagat at kelp, nagpapaliwanag ang Association of Survivors 'Association ng Thyroid. Ang ilang mga preservatives ay nakabatay sa dagat, kaya sa diyeta na mababa ang yodo mahalaga na maiwasan ang ganap na proseso ng pagkain, o basahin ang mga label at lumayo sa algin, alginate, agar, carrageenan at nori. Ang lahat ng mga produkto ng gatas tulad ng gatas, keso at ice cream ay naglalaman ng mas mataas na lebel ng yodo kaysa sa gusto mo, at gayon din ang mga di-dairy creamer. Ang buong itlog, mga yolks ng itlog at anumang pasta o inihurnong mga kalakal na naglalaman ng mga itlog ay naglalaman ng yodo, at gayon din ang karamihan sa mga boxed o nakabalot na mga rice. Iwasan ang mga cowpeas, limang beans, mga bote ng hukbong-dagat, mga pinto beans at pulang beans ng bato, at lahat ng mga produkto ng toyo maliban sa toyo langis at soy lecithin. Ang rhubarb ay naglalaman din ng mataas na antas ng yodo. Maraming bitamina, suplemento at gamot ang naglalaman ng yodo, kaya basahin ang mga label o kumunsulta sa iyong doktor.
