Ang gestational na diyabetis ay nangyayari lamang sa panahon ng pagbubuntis at maaaring maging sanhi ng mga problema sa kalusugan para sa sanggol kung ang ina ay hindi ginagamot. Ayon sa website ng MayoClinic, ang gestational diabetes ay maaaring kontrolado ng pagkain, ehersisyo at gamot, sa ilang mga kaso. Ayon sa American Diabetes Association, ang mga taong may diyabetis ay dapat gumamit ng mga pagkain na mababa sa carbohydrates. Ang isang mababang-karbohidrat na pagkain ay dapat maglaman sa pagitan ng 45 g hanggang 60 g ng carbohydrates. Gayunpaman, ang eksaktong halaga ng carbohydrates na pinahihintulutang kainin ng mga babae ay itinakda ng kanyang doktor o nutrisyonista.
Video ng Araw
Almusal
Ang almusal ay isang mahalagang pagkain upang simulan ang araw. Sinusuri ang mga antas ng glucose ng dugo bago kumain ay nagbibigay ng impormasyon tungkol sa kung anong pagkain ang makakain sa almusal. Isang itlog, isang piraso ng buong wheat toast, 8 ans. ng gatas at isang serving ng prutas ay naglalaman ng tungkol sa 45 g ng carbohydrates. Ayon sa aklat, "Ano ang Aasahan Kapag Inaasahan Mo" ang kalahati ng iyong kabuuang pang-araw-araw na calories ay dapat na nagmumula sa carbohydrates. Mahalagang tandaan, na ang bawat babae ay nangangailangan ng iba't ibang halaga ng carbohydrates, na itatakda ng doktor o nutrisyonista. Ang ilang mga kababaihan ay dapat na limitahan ang carbohydrates higit pa kaysa sa iba.
Tanghalian
Ang pagkakaroon ng isang piraso ng prutas at 1 tbsp. Ang peanut butter sa pagitan ng almusal at tanghalian ay isang mahusay na paraan upang panatilihin ang antas ng sugars ng dugo at naglalaman ng mga 30 g ng carbohydrates. Ang mga item sa tanghalian ay dapat maglaman ng protina at 45 g hanggang 60 g ng carbohydrates. Kasama sa mga halimbawa ang 1/2 tasa ng beans na pinaghalo ng kamatis, litsugas at 1 ans. mababang-taba na pinutol na keso sa isang buong tortilla ng trigo. Ang tanghalian na ito ay mababa sa taba at nagbibigay ng protina mula sa beans at keso. Ang tanghalian na ito ay naglalaman ng mga 45 g ng carbohydrates. Ang iba pang mga halimbawa ng tanghalian na nasa paligid ng 45 g ng carbohydrates ay kasama ang salad na may manok o 1 tasa ng sopas at isang pabo ng pabo.
Hapunan
Ayon sa Medline Plus, ang isang umaasang ina ay maaaring mangailangan ng malusog na meryenda sa pagitan ng tanghalian at hapunan, ngunit dapat talakayin ito sa doktor o nutrisyonista tungkol sa mga indibidwal na pangangailangan sa pagkain. Ang pagkain ng iba't ibang pagkain ay nakakatulong na maiwasan ang inip sa pagkain at nagbibigay ng mga mahahalagang bitamina at mineral sa ina at sanggol. Ang isang halimbawa ng hapunan na binubuo ng 45 g hanggang 60 g ng carbohydrates ay maaaring magsama ng 3 ans. ng karne, manok o isda, isang serving o dalawang gulay, isang inihurnong patatas o kanin. Sa panahon ng mga kababaihan sa pagbubuntis ay dapat limitahan ang kanilang paggamit ng isda sa dalawang servings isang linggo upang maiwasan ang pagkalason ng mercury.
