Ang labis na paglipat ng pagkain ay laging nagdudulot ng panganib ng mga side effect - kaya mahalaga na makipag-usap sa isang doktor una - ngunit ang mga di-carb diets ay hindi dapat maging sanhi ng ketoacidosis. Ang kalagayan sa buhay na ito na nagbabanta sa buhay, na nagiging sanhi ng acidic ang dugo, sa pangkalahatan ay isang panganib lamang para sa mga taong may diabetis na hindi naiuri o di-gaanong kinokontrol na uri ng diyabetis. Ang mga di-carb diet ay talagang naglalagay sa iyo sa ketosis, isang napaka-banayad na form ng ketoacidosis na hindi nagdadala ng parehong panganib na nagbabanta sa buhay.
Video ng Araw
Mga Diyablo at Carb Diets at Ang Iyong Metabolismo
Ang pagbawas ng iyong carb intake ay maaaring mabalian sa iyong baywang, at mas mahigpit na mga low-carb diet pabilisin ang pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng Ang katawan ay bumubuo ng enerhiya. Karaniwan, ang iyong katawan ay lumiliko sa carbs bilang pangunahing mapagkukunan ng enerhiya para sa iyong mga selula, at ilang mga tisyu - tulad ng iyong atay at kalamnan - ang mga carbs ng tindahan sa anyo ng glycogen para sa halos agarang enerhiya.
Gayunpaman, sa isang mababang karbohiya diyeta hindi ka nakakakuha ng sapat na mga carbs upang mapunan ang mga glycogen na tindahan, kaya ang iyong katawan ay lumiliko sa taba. Sinunog nito ang mataba acids - ang mga taba molecules na makakatulong sa bumubuo ng iyong taba tissue - upang lumikha ng ketone katawan, isang alternatibong pinagkukunan ng gasolina. Dahil lumilikha ka ng higit pang mga katawan ng ketone para sa enerhiya, nasusunog ka ng mas maraming taba - at nawawalan ng timbang.
Mga Diet na Mababa sa Carbohydrates Dahilan ng Pandyetitis
Ang mga diyeta na mababa ang sapat sa mga carbs upang ilipat ang iyong pangunahing mapagkukunan ng gasolina sa mga ketone na katawan ay tinatawag na ketogenic diet, at ang mga naghihigpit sa iyong carb intake sa 20 hanggang 25 Ang gramo araw-araw ay kadalasang mababa ang karbatang sapat upang ilagay ka sa ketosis. Bilang karagdagan sa nasusunog na taba, ang mga ketogenic diet ay tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagkontrol sa iyong gana sa pagkain. Ang isang pag-aaral, na inilathala sa American Journal of Clinical Nutrition noong 2008, ay natagpuan na ang mga lalaki na sumusunod sa isang ketogenic diet ay kumain ng mas kaunti at iniulat na ang pakiramdam ay mas gutom kaysa sa dieters kasunod ng diyeta na katamtaman na carb na hindi naglalagay sa ketosis.
Ketosis kumpara sa Ketoacidosis
Habang ang mga low-carb diets ay isang mahusay na paraan upang makapasok sa ketosis, sa pangkalahatan ay hindi nila mahihikayat ang ketoacidosis, isang malubhang anyo ng ketosis na karaniwang makikita sa mga taong may mahinang kontroladong diabetes. Ang sakit sa ketosis ay hindi nakakapinsala, ayon sa isang pagsusuri noong 2004 na inilathala sa Journal of the International Society of Sports Nutrition, samantalang ang ketoacidosis ay hindi.
Iyon ay dahil ang mga tao sa ketoacidosis ay gumagawa ng ketone bodies kaya mabilis na pinalabanan nila ang kanilang mga natural na buffering system, ibinabato ang kanilang pinong pH ng dugo. Dahil ang iyong mga organo ay gumana lamang sa isang antas ng pH ng dugo, ang ketoacidosis ay maaaring maging sanhi ng koma o kahit kamatayan. Kung napapansin mo ang mga maagang palatandaan ng ketoacidosis, tulad ng pagsusuka, sakit sa tiyan, labis na uhaw at madalas na pag-ihi, humingi ng agarang medikal na atensyon.
Pagkuha ng Tulong sa isang Mababang Carb Diet
Maliban kung mayroon kang isang nakapailalim na medikal na isyu na nagiging sanhi ng ketoacidosis, kahit na isang mahigpit na diyeta na mababa ang karbatang dapat lamang ilagay sa ketosis.Gayunpaman, ang mga low-carb diets ay may sariling mga alalahanin sa kalusugan na hiwalay sa ketoacidosis. Maaaring madama ka para sa mga ilang araw ng iyong diyeta - kaya maging mas maingat kung ikaw ay nagmamaneho o nagpapatakbo ng mga mabibigat na makinarya. Ang pagsunod sa isang ketogenic na pang-matagalang pagkain ay maaaring magtaas ng iyong panganib ng mga bato ng bato o mga bali sa buto, ang sabi ng Epilepsy Foundation. Magkakaroon ka rin ng mas mataas na panganib ng pag-aalis ng tubig, kaya kakailanganin mong madagdagan ang iyong paggamit ng tubig.
Makipag-usap sa isang propesyonal bago gumawa ng isang pangunahing paglipat ng pagkain, tulad ng pagsisimula ng isang diyeta na mababa ang karbohiya. Maaari silang mag-alok ng mga isinapersonal na rekomendasyon batay sa iyong kalusugan at kasalukuyang diyeta upang matulungan kang maiwasan ang mga epekto ng diyeta na mababa ang karbatang - at matiyak na ikaw ay malusog at malamang na hindi makaranas ng ketoacidosis dahil sa hindi mahusay na kontrolado o di-diagnosed na diyabetis.
