Ang mga halaman ng kelp sa dagat ay matatagpuan sa tubig ng asin at isang mayamang pinagkukunan ng yodo, bakal, kaltsyum, potasa, magnesiyo at iba pang mga mineral. Mayroong ilang mga uri ng sea kelp, tulad ng bladderwrack, na ginagamit bilang nutritional supplement para sa thyroid disorders, mga problema sa digestive, arthritis, labis na katabaan at iba pang karamdaman. Gayunpaman, wala pang sapat na medikal na katibayan upang patunayan na ang mga suplemento ng sea kelp ay tutulong sa pagbaba ng timbang. Sa isang yodo-kakulangan na teroydeo disorder tulad ng isang goiter o pinalaki teroydeo, sea kelp tablet ay maaaring makatulong na mapabuti ang produksyon ng thyroid hormone para sa normal na metabolismo. Makatutulong ito sa pagsulong ng pagbaba ng timbang sa mga indibidwal na may hindi aktibo na glandula ng thyroid. Kumunsulta sa iyong doktor bago gamitin ang mga sea kelp tablet upang matulungan kang mawalan ng timbang.
Video ng Araw
Hakbang 1
Konsultahin ang iyong doktor tungkol sa pagkawala ng timbang. Tukuyin kung may napapailalim na kondisyon na nagdudulot ng iyong timbang na may mga pagsusuri sa dugo na inirerekomenda ng iyong doktor. Talakayin ang mga opsyon para sa pagkawala ng timbang tulad ng isang balanseng pagkain, ehersisyo na regimen at nutritional supplements.
Hakbang 2
Bumili ng sea kelp supplement tablet. Ang mga ito ay maaaring naglalaman ng pinatuyong, pulbos o may tubig na katas mula sa bladderwrack at iba pang mga uri ng kelp. Basahing mabuti ang label ng produkto upang matiyak na hindi ka alerdyi sa alinman sa mga sangkap sa tablet. Basahin ang inirerekumendang dosis at medikal na impormasyon para sa mga tableta ng sea kelp.
Hakbang 3
Ingest sa inirerekumendang dosis ng sea kelp tablet ayon sa label ng produkto. Inirerekomenda ng karamihan sa mga tagagawa ang 600 hanggang 1, 200 milligrams ng oral supplement ng kelp sa dagat kada araw, na nahahati sa tatlong dosis. Kumonsulta sa iyong doktor o nutrisyonista tungkol sa araw-araw na inirerekomendang dosis kung hindi ka sigurado. Huwag lumampas sa inirerekomendang dosis. Lunukin ang mga sea kelp tablet na may buong baso ng tubig. Maaaring sila ay dadalhin na may o walang pagkain.
Mga Tip
- Ang rekomendasyon sa dosis para sa mga sea kelp tablet ay hindi pa nakumpirma para sa pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng medikal na pananaliksik. Maaaring ipaalam ng iba pang impormasyon ang magkakaibang halaga. Magsalita sa iyong doktor tungkol sa isang ligtas na dosis ng sea kelp na dadalhin. Available rin ang dagat kelp sa iba pang mga anyo, kabilang ang pinatuyong damong-dagat at mga tinabas o patak ng kelp.
Mga Babala
- Ayon sa isang pag-aaral sa Unibersidad o California-Davis, ang ilang mga suplemento ng sea kelp ay maaaring maglaman ng mas mataas kaysa sa average na halaga ng arsenic. Ito ay maaaring posibleng humantong sa aksidenteng arsenic pagkalason, lalo na sa mga indibidwal na lusparin ang karagdagan na ito. Ang mga sea kelp tablet ay maaari ring makipag-ugnayan sa iba pang mga gamot lalo na ang mga reseta na mga gamot sa thyroid, tulad ng Synthroid, na nakakaapekto sa mga antas ng yodo sa katawan. Ang mga suplementong ito ay maaari ding makipag-ugnayan sa mga gamot na reseta na nakakaapekto sa dugo clotting, tulad ng Plavix.Kumunsulta sa iyong doktor bago makuha ang suplemento na ito para sa pagbaba ng timbang o anumang iba pang dahilan.
