Ang pagkakaroon ng isang bagay na naglalaman ng asukal ay maaaring maging aliw at kasiya-siya. Sa kasamaang palad, ang bawat pagkain ay lumilikha ng isang metabolic reaksyon at kung ang mga reaksiyon ay negatibo sa loob ng mahabang panahon, mas mainam na limitahan ang pagkonsumo ng mga sangkap na sanhi ng pinsala sa katawan. Ang pang-matagalang epekto ng paggamit ng asukal ay mahusay na dokumentado, at ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na hindi sila malusog.
Video ng Araw
Timbang Makapakinabang
Ang asukal ay naglalaman ng calories, ngunit ang mga calories na ito ay hindi gasolina ng katawan na may pang-matagalang enerhiya. Ang dagdag na calories mula sa mga pagkaing matamis ay nagdudulot ng timbang, lalo na kapag ginamit sa isang matagal na panahon. Ang "American Journal of Clinical Nutrition" ay nag-uulat na may ugnayan sa pagitan ng paggamit ng mga inumin na may matamis at timbang sa parehong mga bata at matatanda. Bagaman ang pag-aaral ay limitado sa pag-inom ng mga inuming may asukal, ang lohikal na konklusyon ay na ang pagdaragdag ng karagdagang mga pagkaing matamis sa mga inuming may asukal ay madaragdagan ang likas na hilig sa mas mataas na timbang. Napagpasyahan ng mga natuklasan na mayroong isang ugnayan sa pagitan ng paggamit ng asukal at nadagdagan ang timbang ng katawan.
Mataas na Presyon ng Dugo
Ang ilang mga sangkap ng pagkain ay nagpataas ng presyon ng dugo, at ang asukal ay isa sa mga nakapipinsalang sangkap. Sa isang pag-aaral na isinasagawa sa mga may sapat na gulang, ang mga mananaliksik mula sa American Heart Association ay nag-publish ng mga natuklasan na nagpapahiwatig ng direktang ugnayan sa pagitan ng mga inumin na pinatamis at presyon ng presyon ng dugo. Kapag inalis ang mga inuming may asukal mula sa mga paksa, ang mga antas ng presyon ng dugo ay nabawasan.
Nag-ambag sa Sakit
Ang asukal ay hindi pumipigil sa anumang mga kilalang sakit, ngunit ang pang-matagalang epekto ng asukal ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa kanila. Halimbawa, ang American Heart Association ay nagpapahiwatig na may ugnayan sa pagitan ng diabetes mellitus, sakit sa puso at stroke bilang resulta ng idinagdag na sugars sa pagkain. Iminumungkahi din ng mga mananaliksik na ang labis na katabaan ay resulta ng labis na pagkonsumo ng asukal. Ang labis na katabaan ay isang kondisyon kung saan ang labis na taba ng katawan ay nagiging isang panganib na kadahilanan para sa mga kondisyon na may kaugnayan sa kalusugan, tulad ng type 2 na diyabetis at kanser. Ang pang-matagalang epekto ng paggamit ng asukal ay tumutulong sa labis na katabaan at sakit.
