Ang isang Little Debbie Oatmeal Creme Pie, na magagamit sa parehong solong at pamilya pack, ay nagtatampok ng dalawang malambot at chewy oatmeal cookies na may isang layer ng matamis, puti cream sa pagitan. Karaniwang matatagpuan sa mga tindahan ng groseri sa buong Estados Unidos, ang Little Debbie Oatmeal Creme Pies ay mga tanyag na meryenda na inihahandog ng McKee Foods Corporation, ang kumpanya na gumagawa ng Little Debbie na lutong produkto.
Video ng Araw
Calories
Ang isang Little Debbie Oatmeal Creme Pie, na binubuo ng 2 cookies at humigit-kumulang 1 kutsarang puti, naglalaman ng 170 calories. Batay sa isang 2, 000-calorie na pagkain, isang pie ang naglalaman ng 8. 5 porsiyento ng iyong pang-araw-araw na plano sa pagkain. Bagama't ito ay angkop sa tamang hanay ng calorie para sa meryenda - 100 hanggang 200 calories, ayon sa The Diet Channel - may malusog na pagpipilian ng meryenda, tulad ng paghahatid ng sariwang prutas.
Macronutrients
Little Debbie Oatmeal Creme Pies ay medyo kaunting taba. Ang bawat serving ay may 7 gramo ng taba, 2 gramo na kung saan ay puspos. Ang saturated fat ay hindi dapat sumulat ng higit sa 7 porsiyento ng iyong kabuuang pang-araw-araw na paggamit ng taba, o halos 15 gramo, ayon sa American Heart Association. Kilala rin bilang "masamang" uri ng taba, puspos taba ay maaaring taasan ang iyong kolesterol. Ang isang pie ay nagbibigay ng 1 gramo ng protina at 26 gramo ng carbohydrates, mas mababa sa 1 gramo na kung saan ay hibla. Ang iyong plano sa pagkain ay nangangailangan ng 46 hanggang 56 gramo ng protina, tulad ng sa Institute of Medicine, at 130 gramo ng carbohydrates bawat araw upang matugunan ang iyong mga pangangailangan sa kalusugan.
Minerals
Ang Little Debbie Creme Pie ay naglalaman ng 4 na porsiyento ng araw-araw na inirerekumendang paggamit ng bakal. Ang iyong katawan ay pangunahing gumagamit ng bakal upang gumawa ng mga pulang selula ng dugo. Ang mga hindi sapat na antas ng bakal sa iyong plano sa pagkain ay maaaring magresulta sa kondisyon na tinatawag na anemia, na maaaring maging sanhi ng pananakit ng ulo, pagkapagod at maputlang balat. Ang mga nasa pinakamataas na panganib na magkaroon ng anemia ay ang mga buntis na kababaihan, mga bata at mga kabataang babae. Ang Little Debbie Creme Pies ay hindi maaaring maging pinakamahusay na pagpipilian upang matugunan ang iyong mga kinakailangan sa bakal.
Mga Pagsasaalang-alang
Ang isang Little Debbie Oatmeal Creme Pie ay may 12 gramo ng asukal, kalahati sa halos kalahati ng inirerekomendang pang-araw-araw na limitasyon ng 25. 2 hanggang 37. 8 gramo. Ang Cleveland Clinic website ay nag-ulat na ang isang malaking bilang ng mga Amerikano ay kumakain ng humigit-kumulang na 93 gramo ng asukal sa bawat araw, isang antas na maaaring mag-ambag sa problema sa labis na katabaan sa Estados Unidos.
