Ang balance beam ay isa sa apat na pangunahing mga kagamitan na ginagamit sa mahuhusay na himnastiko na himnastiko ng mga kababaihan. Ang sinag mismo ay may sukat na 16 piye at 4 pulgada ang lapad. Ang maagang balanse ng mga gawain ng beam ay binubuo ng mga gumagalaw na nakabatay sa sayaw, kabilang ang mga leaps, poses at mga kasanayan sa akrobatiko tulad ng mga walkovers at back handsprings. Ngayon, ang mapagkumpitensyang mga gymnast ay nagsasagawa ng maraming mga elemento sa himpapawid at mga kasanayan sa akrobatika sa sinag, habang pinapahalagahan ang tono at pinapanatili ang balanse at biyaya sa maliit na platform.
Video ng Araw
Lumiliko, Leaps at Jumps
Pivot Turns: Ang pagpapanatili ng isang masikip, tuwid na katawan na may mataas na kaugnayan, kumpletuhin ang dalawang 180-degree na liko.
Straight Jump: Ang pagpapanatili ng isang tuwid na katawan, itulak mula sa mga daliri ng paa at isara ang mga binti nang magkasama sa isang tuwid na tulin.
Split Leap: Magsagawa ng isang split sa hangin habang tumatalon mula sa isang paa at landing sa kabaligtaran paa, ipagpapalagay ang isang split posisyon sa hangin.
Gunting Leap: Ang hakbang na ito ay ang mga binti na nagbabago ng mga posisyon habang nasa himpapawid, na nagpapakita ng dalawang hating sa isang jump.
Mga Kaliskis, Arabesques at Handstands
Scale: Iangat ang iyong paa pabalik ng isang minimum na 90 degrees at hawakan ang posisyon ng hindi bababa sa dalawang segundo.
Needle Scale: Ang balanse sa isang paa kasama ang iba pang mga binti ay mataas, mas mabuti na nagpapakita ng 180-degree split, sa likod. Ang katawan ay karaniwang bumaba sa panahon ng Needle Scale, na may dibdib ang itinuturo at ang mga kamay ay alinman gripping ang bukung-bukong o grasping ang sinag.
Cross Handstand: Pingga sa loob at labas ng isang handstand habang pinalawak ang katawan at isinasara ang mga binti sa itaas. Mahalaga na ang mga kamay ng dyimnast ay magkatabi habang nasa posisyon ng handstand.
Arabesque: Ito ay isang back leg lift sa pinakamaliit na 45 degrees, na dapat ay gaganapin para sa hindi bababa sa isang segundo.
Signature Balance Beam Moves Pinangalanan Pagkatapos Olympic Gymnasts
Omelianchik: Pinangalanang matapos ang Romanian gymnast na si Oksana Omelianchik, ang kasanayang ito ng beam ay isang back dive na may isang quarter o three-quarters na twist, na dumadalaw sa isang handstand.
Miller: Ang paglipat ng lagda na ito, na pinangalanang mula sa U. S. gymnast na si Shannon Miller, ay binubuo ng back dive na may isang quarter twist sa isang handstand, na sinusundan ng isang kalahating pirouette.
Borden: Na binubuo ng isang lagari pike jump na ginawa mula sa isang gilid na posisyon sa beam sa isang kalahating o tatlong-kapat na pagliko, ito lagda beam ilipat ay pinangalanang pagkatapos U. S. gymnast Amanda Borden.
Ang McCool: Ang beam mount na ito ay tinukoy ng USA Gymnastics bilang "isang flyspring pasulong na may flight bago at pagkatapos ng suporta ng kamay sa beam at lupain sa parehong paa - diskarte sa dulo ng beam."Ipinangalan ito pagkatapos ng American gymnast na si Courtney McCool.
Nagpapatuloy ang Evolution of Beam
Sa bawat mapagkumpitensyang panahon ng himnastiko, ang mga gawain ng sinag ay nagbabago at lumalaki sa kahirapan. Sinusuri ng mga hukom ang tono, balanse, malinis na linya at natigil ang mga landings, ngunit palaging hinahanap din nila ang mga gymnast upang magsagawa ng mga tradisyunal na galaw sa susunod na antas. Tulad ng maraming mga atleta ng Olimpiko na ginawa bago sa kanila, ang mga gymnast ay magpapatuloy na mag-execute ng mga lagda ng beam moves na may nadagdagang kahirapan at likas na talino.
