Gastritis, isang pamamaga o pamamaga ng lining lining, ay maaaring maging isang masakit na kondisyon na ay kadalasang sanhi ng impeksiyon, droga, stress o isang tugon sa autoimmune. Ang paggamot ng gastritis ay nakatuon sa pagpapagamot sa pinagbabatayanang dahilan at pag-aalis ng nagpapawalang-bisa o nakakasakit na sangkap. Bagaman hindi lumilitaw ang pagkain at nutrisyon upang maglaro ng isang makabuluhang papel sa pagpigil o pamamahala ng gastritis, ang mga pagbabago sa diyeta ay maaaring makatulong na pamahalaan ang ilan sa mga kakulangan sa ginhawa na nauugnay sa gastritis.
Video ng Araw
Symptom Management
Ang sakit sa buto ay maaaring maging sanhi ng mas mataas na sakit ng tiyan o sakit, at kung minsan ay pagduduwal, pagsusuka at pagdurugo ng tiyan. Gayunpaman, ang ilang mga tao ay walang mga sintomas. Habang walang tiyak na mga rekomendasyon sa diyeta para sa gastritis, ang ilang mga pagkain ay maaari ring maging sanhi ng tiyan ng kakulangan sa ginhawa, bloating o heartburn at maaaring tambalang anumang mga pre-umiiral na mga sintomas ng kabag. Maaaring tumagal ng oras upang tukuyin kung aling - kung mayroon man - ang mga pagkain ay nagpapalubha ng iyong mga sintomas, kaya nakakatulong ito upang mapanatili ang isang talaarawan ng pagkain at sintomas. Ngunit ilagay lamang - kung maaari mong tiisin ang isang pagkain nang walang anumang kakulangan sa ginhawa o worsening ng mga sintomas, maaaring maisasama ang pagkain na ito sa iyong diyeta.
Mga Prutas at Gulay
Ang mga prutas at gulay ay mayaman sa mga sustansya, medyo mababa sa calories at maaaring maging isang mahusay na pinagmulan ng hibla. Kung mayroon kang gastritis, maaari mong tiisin ang iba't ibang uri ng prutas at gulay. Sa katunayan, maaari mong makita na maaari mong kumain ng anumang uri ng prutas o gulay na walang mga sintomas. Habang walang prutas at gulay ang nalalaman upang lumala ang kabag, maaaring matuklasan ng ilang tao na ang mga pagkaing maanghang, acidic o gas ay nagiging sanhi ng mas malaking sakit sa tiyan. Kaya kung may nakita ka, halimbawa, na mayroon kang sakit sa tiyan o paghihirap pagkatapos kumain ng maanghang tomato sauce, acidic citrus na prutas o mga karaniwang pagkain ng pagkain tulad ng broccoli o beans, maaaring kailanganin mong iwaksi ang anumang nakakasakit na pagkain mula sa iyong diyeta.
Mga Butil
Ang mga tinapay, butil at butil ay kadalasang maayos na pinahihintulutan at hindi rin inaasahan na magpapalala ng mga sintomas ng gastritis. Ang mataas na fiber at unprocessed na butil, tulad ng brown rice, barley, quinoa at oatmeal ay nakapagpapalusog na mga pagpipilian at maaaring makatulong sa pagsulong ng mga regular na paggalaw ng bituka. Iba pang mahusay na pagpipilian ng insulin buong grain breads, tortillas at crackers pati na rin ang pasta, cornmeal at unsweetened breakfast cereal. Dahil ang mataba na pagkain ay nagtatagal sa tiyan na mas mahaba, ang ilang mga tao ay napansin ang higit pang mga sintomas o mga sintomas ng heartburn kapag kumakain ng mataas na taba na pagkain tulad ng pinirito na bigas, pasta na may cream sauce o mga produkto ng pritong tinapay.
Mga Mataas na Pagkain ng Protein
Karamihan sa karne, manok at isda ay disimulado. Mag-opt para sa mas mababang mga pagpipilian sa taba tulad ng mga karneng karne, walang balat na manok, isda at itlog. Ang mga mapagkukunan ng protina ng halaman ay mahusay ding mga mapagkukunan at maaaring maging mas mataas na hibla at mas mababang taba na alternatibo sa mga pagkain na nakabatay sa hayop.Ang mga mani, buto, peanut butter, tuyo, lutong beans o lentya at mga produktong toyo kabilang ang edamame at tofu ay mga halimbawa ng mga protina na nakabatay sa halaman.
Mga Produktong Pagawaan ng Gatas
Mga produkto ng pagawaan ng gatas kabilang ang gatas, yogurt at keso ay kadalasang pinahihintulutan na pagkain at hindi inaasahang magpapalala ng mga sintomas ng gastritis. Gayunpaman, isang magandang ideya na pumili ng mababang taba o taba-free na varieties kung posible. Kung hindi mo hinihingi ang mga produkto ng gatas, o mas gusto mong maiwasan ang mga pagkain ng pagawaan ng gatas, maaari mong piliin na isama ang mga gatas ng halaman tulad ng kaltsyum na pinatibay na soy, kanin o almendro sa halip.
Mga Inumin
Ang tubig ay isang mahalagang pagkaing nakapagpapalusog, at sapat na mga likido ay mahalaga para sa tamang pag-andar ng gastrointestinal tract, at upang matulungan ang katawan na alisin ang basura. Ang tubig ay ang pinakamainam na inumin habang pinapalitan mo ang iyong katawan, ay libre ng mga sweeteners at hindi nagiging sanhi ng pangangati. Karamihan sa iba pang mga inumin ay madaling magparaya, kabilang ang juice ng prutas at mga herbal teas. Ang alkohol ay hindi inirerekomenda kung mayroon kang gastritis, dahil maaari itong mapinsala ang lining ng tiyan. Ang mga inumin na naglalaman ng kapeina tulad ng kape at itim na tsaa sa katamtamang mga halaga ay maaaring katanggap-tanggap, ngunit iwasan ang mga ito kung lalalain nila ang iyong mga sintomas.
Mga Babala
Ang kulugo ay maaaring maging malubhang sapat upang maging sanhi ng mga ulser o pagdurugo, kaya humingi ng medikal na pansin kaagad kung ikaw ay may kulang na hininga, pagkahilo, kahinaan, pakiramdam, o kung ikaw ay pagsusuka ng dugo o may dugo sa iyong bangkito. Kung mayroon kang mga problema sa pag-tolerate ng maraming pagkain at nahihirapan kang kumain ng maayos, ang iyong doktor ay maaaring sumangguni sa isang dietitian para sa edukasyon at patnubay.
