Ang pagkain ay nagbibigay ng pagkain sa katawan, at depende sa mga pagkaing kinakain mo, isang masustansyang diyeta ay magbubunga ng malusog na mga resulta. Ang ilang mga pagkain ay pumasok sa itaas at lampas sa kanilang tungkulin sa nutrisyon, na nagbibigay din ng mga katangian ng pagpapagaling sa katawan. Kung ikaw ay nakikipaglaban sa isang sakit o nais na pigilan ang isa, ang pagkain ng pagkain na nagpapagaling sa katawan ay maaaring magbigay ng nakakagulat na mga benepisyo. Kahit na ang pagkain ng pagkain na nakapagpapagaling ay hindi kapalit ng isang paglalakbay sa doktor, maaari nilang tulungan ang iyong kalusugan sa tamang direksyon.
Video ng Araw
Yogurt
Yogurt ay isang produkto ng pagawaan ng gatas na nakuha mula sa gatas na naglalaman ng mga aktibong kultura. Ayon kay Dr. Steven G. Pratt, may-akda ng "SuperFoods Rx," ang pagkain ng yogurt araw-araw ay kapaki-pakinabang sa gastrointestinal tract, bagaman hindi lahat ng yogurt ay kapaki-pakinabang. Ang Yogurt ay dapat maglaman ng probiotics upang maging epektibo, at bagaman ang lahat ng yogurt ay may aktibong kultura na idinagdag upang tumulong sa proseso ng pagbuburo, ang mga kultura ay minsan ay inalis bago sila mabenta. Bumili ng yogurt na malinaw na nagsasaad na naglalaman ito ng "aktibong kultura" sa label upang makakuha ng mga probiotic na benepisyo.
Salmon
Salmon ay naglalaman ng iba't ibang mga katangian ng pagpapagaling, kabilang ang mga omega-3 fatty acids, na nagpapababa sa kolesterol at mas mababa ang panganib ng sakit sa puso. Ang Salmon ay mataas din sa kaltsyum, na nagdaragdag ng density ng buto. Nalaman ng isang pag-aaral ng Indiana University 2004 na ang salmon-raised salmon ay naglalaman ng mas nakakapinsalang mga toxin kaysa sa ligaw na salmon. Ang salmon na binili sa isang tindahan ng groseri ay kadalasang may label na tumutukoy kung ito ay itinaas ng bukid o ligaw. Bumili ng ligaw na salmon para sa pinakamahusay na mga benepisyo sa malusog na puso nang walang idinagdag na mga toxin.
Aloe
Aloe ay isang gel nagmula sa planta ng aloe, na ibinebenta sa mga tindahan ng grocery o magagamit nang direkta mula sa planta. Ayon kay Mark Stengler, ND, ang pag-ubos ng aloe ay maaaring umaliw sa mga gastrointestinal na problema, kabilang ang ulcerative colitis. Bukod pa rito, sinabi ni Dr. Edzard Ernst na ang pag-ubos ng dalawang tablespoons ng aloe sa bawat araw ay bumaba sa asukal sa dugo sa kanyang mga pasyente sa pamamagitan ng 44 porsiyento. Masarap ang aloe ng aloe, kaya kung hindi mo gusto ang lasa, ihalo ito sa isang maliit na halaga ng pinya o orange juice.
