Ang gout ay isang uri ng sakit sa buto na nagreresulta mula sa pagtaas ng uric acid sa kasukasuan, karaniwang ang malaking daliri ng paa, tuhod o bukung-bukong magkasanib. Ang labis na pagtaas sa uric acid ay maaaring mangyari dahil ang katawan ay maaaring gumawa ng labis na uric acid o hindi maaaring magawang mapupuksa ito. Samakatuwid, bilang karagdagan sa pagkuha ng mga gamot upang kontrolin ang gota, maaari mong baguhin ang iyong pagkain upang kumain ng kaunting urik acid hangga't maaari upang maiwasan ang gout sumiklab-up.
Video ng Araw
Red Meat
Ang pagkain ng karne ay nauugnay sa gota. Upang mapanatili ang kontrol ng mga antas ng urik acid, limitahan ang halaga ng pulang karne na iyong kinakain at maiwasan ang karne ng laman, ayon sa University of Maryland Medical Center. Ang karne ay naglalaman ng mataas na antas ng mga protina na nabagsak upang madagdagan ang mga antas ng urik acid. Karamihan sa karne ay mataas sa protina at dapat na limitado sa 4 hanggang 6 na ans. ng karne bawat araw.
Isda
Ang mga isda ay nauugnay sa isang pagtaas sa gout na pagsabog. Limitahan ang iyong paggamit ng isda, kabilang ang mackerel, herring, anchovies at sardines, upang pigilan ang gota. Ang isda ay naglalaman ng mataas na antas ng protina na nabagsak sa uric acid kapag natutunaw. Ayon sa Medline Plus, ang mga isda ng langis ay maaari ring madagdagan ang iyong panganib para sa gota.
Mga Gulay
Ang ilang mga gulay ay nagpo-promote rin ng gota. Sinasabi ng Medline Plus na dapat mong limitahan ang iyong paggamit ng mga mushroom, spinach, asparagus at cauliflower upang kontrolin ang antas ng uric acid. Kumain ng mas maraming spinach lettuce, broccoli, karot at iba pang prutas at gulay upang mapanatili ang balanseng diyeta.
Fatty Foods
Medline Plus ay nagsasaad na dapat mong iwasan ang mga pagkain na mataba upang kontrolin ang iyong panganib para sa gout na pagsabog. Iwasan ang mga pagkain na mataba, tulad ng mga pagkaing pinirito, mga pagkaing matamis at mataba na meryenda, upang matulungan kang makontrol ang iyong timbang. Kahit na malamang na hindi maayos ang pagkontrol ng iyong gota, maaari itong makatulong na maiwasan ang pagsiklab, ayon sa University of Maryland Medical Center. Palitan ang mga simpleng carbohydrates na matatagpuan sa puting kanin, puting pasta, puting tinapay at asukal sa mesa na may mga kumplikadong carbohydrates, tulad ng brown rice, brown pastas at whole-grain bread at cereal. Ang mga kumplikadong carbohydrates maiwasan ang biglaang pagtaas sa iyong mga antas ng asukal sa dugo, na makakatulong sa maiwasan ang nakuha sa timbang at ang pag-unlad ng iba pang mga medikal na kondisyon, tulad ng diyabetis.
