Ang paggagamot ng mga paraan ng paglilibang ng diving ay mahusay na alternatibong ehersisyo o isang mahusay na paraan upang mapabilib ang mga tagapanood sa lokal na swimming pool. Ang pag-aaral ng iba't ibang mga trick sa diving board ay magpapabuti sa iyong pamamaraan at makakatulong sa iyong makabisado ang sining ng mataas na pagsisid. Huwag kailanman sumisid nag-iisa - palaging may isang tao na naroroon kung sakaling tumakbo ka sa problema - at gumastos ng maraming oras sa pagsasanay ng mas simple dives bago pagsulong sa mas mahirap maneuvers.
Video ng Araw
Can Opener
Ilipat sa paglipas ng cannonball; Sa susunod na pag-iisip mo sa gilid ng diving board, subukan ang opener sa pagsisid sa halip. Hawakan ang isang tuhod malapit sa iyong dibdib habang tumatalon sa board. Ang isang malaking splash ay sundin habang ikaw ay tilt back bahagyang, straitening iyong kabaligtaran binti bago mo pindutin ang tubig. Ang pambukas na opener ay isang dive ng baguhan, kaya isang magandang paglipat upang magsimulang magpraktis.
Lumilipad na ardilya at Somersault
Upang maisagawa ang lumilipad na ardilya, kunin ang iyong mga bukung-bukong pagkatapos makalabas ang iyong mga paa sa gilid ng board. Tapusin sa pamamagitan ng pagkahilig pasulong. Ang isang watery smackdown ay naghihintay sa ibaba. Sa pamamagitan ng kaibahan, maaari mong matandaan ang paggawa ng mga somersaults bilang isang bata - lamang roll at i-tuck. Ngunit pagsasagawa ng paglipat sa midair pagkatapos jumping off ang diving board ay isang bit trickier. Upang makabisado ang somersault, lumikha ng isang maliit na puwang sa loob ng iyong katawan sa pamamagitan ng baluktot sa iyong mga tuhod at hips bago mag-alis. Sa sandaling naka-airborne, magsulid ka sa midair, hawakan nang mahigpit ang iyong tuhod sa iyong dibdib. Bitawan ang posisyon na ito kapag na-hit mo ang tubig.
Front Flip
Ang front flip ay isang advanced na diving board move na hindi lahat ay maaaring makabisado. Upang masulit ang iyong front flip, kumuha ng isang run start sa gilid ng diving board gamit ang iyong mga kamay sa ibabaw ng iyong ulo. Kapag ang iyong mga paa ay umalis sa diving board, ilipat ang iyong mga armas pababa at pag-ikot pasulong sa isang posisyon ng kanyon. Ang pagkuha sa isang mahigpit na tucked cannonball tindig ay ang susi sa pagkumpleto ng trick na ito matagumpay.
Ang 360
Sa sandaling pinagkadalubhasaan mo ang mga dives na ito, subukan ang isang 360. Sa parehong paraan ang isang snowboarder ay ang paglipat sa isang kalahating pipe, maaari kang magsagawa ng 360 off ang diving board. Habang sinisimulan mo ang iyong pagsisid, i-rotate ang iyong katawan sa isang kumpletong bilog sa midair at pagkatapos ay tapusin sa isang tuwid na lapad na dive formation.
