Ang pagkakaroon ng pinakamahusay na mga kanta sa pag-eehersisyo na tumutugma sa kapangyarihan, intensity at bilis para sa iyong pag-eehersisyo ay maaaring makatulong na panatiliin mo ang motivated kapag sa gym, tumatakbo sa iyong sarili o pag-aangat ng mga timbang. Ang pagkilala sa mga beats kada minuto ay makakatulong sa iyo na pumili ng mga kanta sa pag-eehersisyo para sa warming up, peak performance at cooling down, at weight-lifting. Pumili mula sa iba't ibang mga hit mula kahapon at ngayon upang lumikha ng listahan ng pag-play ng kanta sa pag-eehersisyo na tutulong sa iyo na magpunta sa dagdag na milya kapag nagtatrabaho ka.
Video ng Araw
Pagpainit
Ang isang mainit-init na kanta ay dapat na nasa loob ng 130 hanggang 144 na mga dami ng bawat minuto. Iyan ay sapat na mabilis upang makakuha ka pumped up para sa iyong pag-eehersisiyo, ngunit mabagal sapat na hindi mo sunugin bago mo pindutin ang iyong mas mataas na intensity lumakad. Subukan ang mga awit tulad ng "Escape Me" ni Tiesto, "Three" ni Britney Spears, "Dollhouse" ni Priscilla Renea o "Heads Will Roll" ni Yeah Yeah Yeahs. Ang mga awit na ito ay perpekto para sa pagkuha ng pumped up habang conserving ang iyong enerhiya para sa susunod na bahagi ng iyong pag-eehersisiyo. Gamitin ang mga ito upang mabatak o kumuha ng isang mabilis na lakad sa gilingang pinepedalan upang magsimula.
Mataas na Intensity
Sa sandaling nag-warm up ka, pumili ng mga kanta sa loob ng 142 hanggang 160 na mga beats bawat minuto na saklaw upang dalhin ang iyong intensity hanggang sa isang mas mataas na antas upang madagdagan ang iyong bilis at lakas habang nagtatrabaho ka out. Subukan ang mga awit tulad ng "Dancing With Myself" sa pamamagitan ng Billy Idol, "Body Language" ni Jesse McCartney na nagtatampok ng T-Pain, "Scared Trickster" ng Sonic Youth o "Best Ever Ever Had" ni Drake. Ang mga mas mabilis na mga kanta na ito ay kadalasang tunog ay bahagyang mas mabagal kaysa sa ilan sa mga 130 na mga beats kada minuto na kanta, ngunit mayroon silang mas mabilis na bilis salamat sa back beat.
Paglamig Down
Kapag na-hit mo ang iyong hakbang sa isang mas mataas na ehersisyo intensity, kakailanganin mong mag-lamig bago mo tapusin ang iyong pag-eehersisiyo. Upang tapusin ang iyong pag-eehersisyo ng maayos, pumili ng mga kanta na may isang mellow tempo, mga awit na kalmado ka at nasa loob ng 122 hanggang 132 na mga beats bawat minuto. Subukan ang mga awit tulad ng "The Best Days of Your Life" ni Kellie Pickler, "Halo" ni Beyonce, "It's My Life" ni Bon Jovi, "We Are Golden" ni Mika o "Uprising" ni Muse.
Timbang-Pag-aangat
Kapag ang pagtaas ng timbang, gusto mo ang musika na may mabagal at matatag na bilis na makakatulong sa iyo ng oras ng iyong mga pag-ulit upang hindi ka nakakataas ng mabilis at hindi pag-aani ang buong benepisyo ng mas mabagal na bilis. Ang magagandang pagbaba ng timbang ay matatagpuan sa loob ng 116 hanggang 124 beats kada minuto, tulad ng "Half of My Heart" ni John Mayer at Taylor Swift, "Bad Romance" ni Lady Gaga, "Somebody to Love" ni Leighton Meester at Robin Thicke, o "Break" ng Tatlong Araw na Grace. "Pag-isiping mabuti ang pagtaas habang pinapalaki mo at babaan ang timbang para sa isang perpektong takdang oras na pagtaas ng timbang.
