Sa linggong ito, sinabi ng bituin ng "Girls" na si Howard Stern: "Naging pangulo si Donald Trump at tumigil ako sa makakain ng pagkain. Lahat ng tao ay nagtanong tulad ng, 'Ano ang iyong ginagawa?' At tulad ko, 'Subukan ang sakit na pagdurog ng kaluluwa at pagkawasak at kawalan ng pag-asa at ikaw, ay mawawalan din ng timbang.'"
Yikes. Matapos ang kanyang mga puna ay dumaan sa social media, nagpasya siyang ibahagi ang eksaktong kung ano ang hitsura ng kanyang pang-araw-araw na diyeta sa isang post sa Instagram:
www.instagram.com/p/BQOSWHwA_xL/
Ngayon, dapat itong umalis nang hindi sinasabi na ang malamig na berdeng tsaa, mga kalahating kinakain na croissant, at pisilin ang mga pack ng pagkain ng sanggol ay hindi eksakto mahusay na mga haligi ng isang malusog na plano sa pagkain. Ngunit, sa mga tuntunin ng pagbawas ng timbang, garantisado ito sa backfire. Tulad ng paulit-ulit na ipinahayag ng mga siyentipiko, higit sa lahat sa isang pangunahing pag-aaral na nai-publish noong nakaraang taon sa journal Obesity, ang mga taong bumababa ng timbang sa mga pag-crash sa pag-crash ay palaging makakakuha ng lahat ng ito pabalik (at pagkatapos ang ilan) sa pang-matagalang. Sa ilang mga kaso, maaari itong maging sanhi ng permanenteng pinsala sa iyong katawan.
Ang katotohanan ay kapag pinutol mo ang napakaraming mga calorie mula sa iyong diyeta, ang iyong metabolismo ay bumagal sa isang pag-crawl. (Pang-agham na termino: "pagbagay sa metabolismo.") Marami sa mga asignatura sa pagsubok sa nabanggit na pag-aaral ay lumitaw na may hindi na mababawas na nasira na mga metabolismo pagkatapos ng kanilang mga diyeta - ang kanilang mga antas ng katawan ng hormon leptin, isang pangunahing regulator ng kagutuman, ay bumalik sa 60 porsyento lamang ng orihinal nito mga antas.
Siguraduhin: ang mga diyeta ay lubos na matindi kumpara sa mabilis na nakabase sa pagdadalamhating Dunham. At hinihikayat kami na siya ay muling tumalbog ng maayos. (Pagkatapos ng lahat, idinagdag niya ang mabuting balita na siya ay "pa rin tumba ang isang BMI sa itaas ng rekomendasyon ng doktor, sa kabila ng mga buwan nito.")
Sa kanyang kredito, si Dunham ay palaging nagpapanatili ng isang malusog na pakiramdam ng katatawanan tungkol sa kanyang katawan, lalo na dahil ang paksa ng kanyang timbang ay naging isang paksa ng talakayan para sa parehong mga tagahanga at mga haters na magkamukha. Pinalakpakan namin siya para hindi inirerekomenda na subukan ito ng sinumang iba pa.
Para sa mga matalinong tip sa pagbawas ng timbang, narito ang aming plano upang matulungan kang Manatiling Lean for Life.
