Ang pagbubuntis ay maaaring maging isang kahanga-hangang oras sa buhay ng isang babae. Gayunpaman, ang pagiging buntis ay nangangahulugang ang iyong katawan ay sasailalim sa ilang mga dramatikong pagbabago. Ang mga ugat ay isa sa maraming hindi kanais-nais na pisikal na mga sintomas na karaniwang nauugnay sa pagbubuntis. Ang cramp ay isang masakit, kusang pagbaba ng kalamnan na maaaring mangyari sa iyong mga binti, armas o likod. Kung ikaw ay buntis at makita ang iyong sarili sa pamamagitan ng kalamnan cramps ng kalamnan, ang iyong doktor ay maaaring magmungkahi ng mga paraan na maaari kang makakuha ng kaluwagan; huwag gumawa ng anumang pagkilos sa pag-iwas o mga remedyo sa bahay nang walang pag-apruba ng doktor.
Video ng Araw
Mga sanhi
Karamihan sa mga kababaihan na may malusog na timbang bago magsilang ay makakakuha ng mga 25 hanggang 35 pounds sa panahon ng kanilang pagbubuntis. Ang strain na nauugnay sa pagdala sa paligid ng dagdag na timbang ay maaaring maging sanhi ng iyong mga kalamnan sa pulikat. Ang mga cramp leg ay malamang na pinaka-karaniwan sa pangalawang tatlong buwan. Karaniwang nangyayari ang kulubot sa paa bilang resulta ng presyon na nakalagay ang iyong bahay-bata sa mga ugat na nagdadala ng dugo mula sa iyong mga binti, ang paliwanag ng Mayo Clinic. Habang lumalaki ang iyong pagbubuntis, maaari itong maging mahirap na makahanap ng komportableng posisyon sa pagtulog sa gabi. Ang pagbagsak at pagliko at pagsisinungaling sa mga mahirap na posisyon sa buong gabi ay maaari ring humantong sa braso, binti at likod na kulugo.
Mga Solusyon
Ang ehersisyo ay isang epektibong paraan upang mabawasan ang mga pulikat na may kaugnayan sa pagbubuntis sa iyong mga armas, binti at likod, ang mga ulat ng Mayo Clinic. Ang mga ilaw na pagsasanay tulad ng paglalakad, paglawak at flexes ng paa ay karaniwang ligtas at epektibo para sa karamihan ng mga buntis na kababaihan. Makipag-usap muna sa iyong doktor upang matukoy kung aling mga pagsasanay ay ligtas para sa iyo at sa iyong hindi pa isinisilang na sanggol. Mag-ingat na huwag lumampas ito. Ang pag-ehersisyo masyadong strenuously maaaring higit pang magpalubha ang iyong cramps. Ang isa pang mahusay na paraan upang mabawasan ang masakit na cramping ay ang magbabad sa isang pampainit na tubig. Maaari mo ring subukan ang masahe sa apektadong lugar sa pamamagitan ng kamay o sa isang hand-held massaging device.
Prevention
Ang isang paraan upang makatulong na maiwasan ang mga problema sa pagbubuntis sa pagbubuntis ay magsuot ng mga suportang sapatos. Ang pagsusuot ng sapatos na walang suporta ay nagdaragdag lamang sa strain sa iyong likod at binti. Ang pagbili ng pillow ng pagbubuntis ay maaaring makatulong na maiwasan ang mga cramp ng binti na nauugnay sa pagtulog sa mga hindi komportable na posisyon. Ang mga unan ng pagbubuntis ay mga malalaking unan ng katawan na nagmumula sa iba't ibang mga hugis at sukat, at espesyal na idinisenyo upang magbigay ng kumpletong suporta para sa iyong likod, tiyan at paa, na tumutulong sa iyo na makatulog nang mas kumportable sa isang gabi.
Babala
Kahit na nakakaranas ng mga pulikat sa iyong mga binti, ang mga armas at likod ay karaniwang sintomas ng pagbubuntis, sa ilang mga kaso ay maaari rin itong maging tanda ng ibang kondisyong medikal. Ang mga cramp na ito ay maaari ring maganap kung ikaw ay nagdurusa sa diyabetis o sakit sa paligid ng arterya, ang Mayo Clinic ay nagbababala. Tingnan ang iyong doktor kaagad kung ang iyong mga pulikat ay maging malubha o kung nakakaranas ka rin ng kalamnan ng kalamnan.
