Ang pag-eehersisyo sa bahay o sa gym ay dapat na mapahusay ang iyong kagalingan at pakiramdam mo ang buhay, ngunit para sa ilang mga tao, ang pag-eehersisyo ay nangangahulugan ng sakit. Ang sakit sa kaliwang bahagi ng iyong ulo pagkatapos ng pisikal na pagsusumikap ay maaaring maging isang tanda ng isang bagay na malubha o isang malumanay na problema na nangyayari isang beses sa awhile. Gayunpaman, mahalaga na kumunsulta sa iyong doktor para sa malalang sakit ng ulo na hindi tumutugon sa paggamot sa bahay.
Video ng Araw
Pag-igting
Ang mga sakit sa ulo ng tensyon ay ang mas karaniwang anyo ng mga sakit ng ulo na dala ng sobrang lunas sa panahon ng pisikal na ehersisyo. Ang mga sakit na ito ay maaaring magsimula sa likod ng iyong ulo at lumipat sa alinman sa kaliwa o kanan. Ayon sa University of Maryland Medical Center, ang mga sakit sa ulo ng pag-igting ay lubos na magagamot sa pamamagitan ng relaxation at paghinga na pamamaraan. Upang maiwasan ang sakit ng ulo sa pag-ehersisyo sa panahon ng pag-eehersisyo, huwag gumalaw nang matigas o mag-overexert sa iyong mga kalamnan. Kung posible sa iyong napiling aktibidad, siguraduhing ginagamit mo ang mga kalamnan sa kaliwang bahagi at kanang bahagi ng iyong katawan nang pantay. Ang pag-iingat ng iyong isip ng mga nakababahalang mga problema sa panahon ng ehersisyo ay maaaring makatulong upang maiwasan ang sakit ng ulo ng pag-igting mula sa nangyari.
Paroxysmal Dyskinesias
Ang Paroxysmal dyskinesias ay isang bihirang genetic disorder na may kinalaman sa isang panig na migraine na sakay pagkatapos ng pisikal na pagsusumikap. Ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa "Journal of Neurology, Neurosurgery and Psychiatry" noong 2000, ang genetic disorder na ito ay nakaugnay sa tatlong chromosomes sa istraktura ng DNA ng tao. Kinakailangan ang pagsusuri at pagsusuri upang makagawa ng isang malinaw na pagsusuri. Kabilang sa mga opsyon sa paggamot ang pamamahala ng sakit na may mga over-the-counter o gamot na nakapagpapagaling na gamot sa sakit.
Leeg Injury
Ang pananakit ng ulo ay hindi palaging dinala ng tensiyon o ng isang bagay sa iyong relay sa utak. Ang mga pinsala sa iyong leeg ay din ay isang salarin kapag nakikitungo sa ehersisyo na sapilitan, walang panig na pananakit ng ulo. Ayon kay R. Allan Purdy at Alan M. Rapoport, ang mga may-akda ng "Advanced Therapy of Headache," ang pinsala sa leeg ay maaaring maging sanhi ng sakit ng ulo mula sa mahinang pangangati sa matinding sobrang sakit ng ulo. Dapat mong pinaghihinalaan ang mga pinsala sa ulo na sanhi ng pinsala, agad na humingi ng medikal na atensiyon upang maiwasan ang karagdagang pinsala.
Mga Pagsasaalang-alang
Ang pananakit ng ulo sa kaliwang bahagi o anumang bahagi ng iyong ulo na mananatili sa loob ng isang linggo o dalawa ay dapat dalhin sa atensyon ng isang lisensiyadong manggagamot. Ang malubhang pananakit ng ulo ay maaaring maging tanda ng mga karamdaman sa neurological o trauma, sa mga pinakamasamang kaso. Laging tandaan kung aling aktibidad sa ehersisyo ang sanhi ng iyong sakit ng ulo upang bigyan ka ng mas mahusay na pag-unawa kung paano maiiwasan ito sa hinaharap.
