Ayon sa National Institute of Mental Health, ang pagkabalisa ay nakakaapekto sa halos 40 milyong matatanda. Ito ay isang kalagayan na minarkahan ng takot at kawalan ng katiyakan, lalo na sa mga nakababahalang sitwasyon. Hindi tulad ng panandaliang pagkabalisa na maaaring makapagpapahina sa iyo sa mga partikular na sitwasyon tulad ng pagsasalita sa publiko, ang kabalisahan bilang kondisyon ay patuloy - na tumatagal ng anim na buwan at mas matagal. Mayroong iba't ibang mga paraan ng paggamot sa pagkabalisa. Ang isang ganitong paraan ay aromatherapy at ang paggamit ng langis ng lavender.
Video ng Araw
Ano ang Aromatherapy?
Aromatherapy ay ang paggamit ng mga mahahalagang langis na kinuha mula sa mga halaman para sa panggamot na paggamit. Ito ay holistic na gamot na ginagamit para sa higit sa 6, 000 taon. Isang Pranses na botika na pinangalanang Maurice Gattefosse ang nagtatag ng agham ng aromatherapy noong 1928. Mula noon, ang paggamit ng aromatherapy ay pinalawak sa mga spa at mga setting ng ospital. Kasama sa mga therapeutic na paggamit ang paglanghap, paliguan, masahe, at sa mga pambihirang okasyon sa ilalim ng pangangasiwa ng therapist, pangangasiwa sa bibig.
Lavender Oil
Lavender ay ang langis na distilled mula sa malalim na asul na lavender, mahigpit na tinipong bulaklak. Ang distilled oil para sa therapeutic use ay mula sa botanical species na Lavandula angustifolia at Lavandula officinalis. Ang lavender ay isang nakapapawi at nakapagpapalakas na langis na maaaring makatulong na mabawasan ang stress, pagkabalisa, hindi pagkakatulog at depression. Sa isang pag-aaral noong 2007 na inilathala sa "International Journal of Cardiology," kinilala ng mga mananaliksik ang therapeutic value ng lavender sa mental relaxation.
Paano Gumagana ang Lavender
Naniniwala na kapag ang isang tao ay humihinga ng langis ng lavender, ang mga molekula ay pumasok sa utak at nakikipag-ugnayan sa mga sentrong nauugnay sa damdamin: ang amygdala at hippocampus. Lumilitaw ang lavender na maging sedative sa mga lugar na ito, sa gayon pagbabawas ng mga damdamin ng stress at pagkabalisa. Ang 2007 na pag-aaral na binanggit sa itaas ay nagsiwalat din na ang lavender ay makabuluhang nagpababa ng mga antas ng serum cortisol sa malusog na mga lalaki. Ang Cortisol ay isang hormon na nauugnay sa stress. Ang paghahanap na ito ay maaaring magbigay ng karagdagang pananaw sa pagkabalisa ng lavender na pagbabawas ng mga epekto.
Paggamit ng Lavender
Ang langis ng Lavender ay magagamit sa karamihan ng mga pagkain sa kalusugan at mga bitamina at mga pandagdag sa mga tindahan. Maghanap para sa mataas na kalidad, organic grade oils na nagsasabing dalisay o 100% essential oil sa kanilang mga label. Ang mga bote ay dapat gawin mula sa madilim na baso upang mapanatili ang kalidad ng langis, na maaaring mapahina ng liwanag at plastik. Ang langis ay maaaring maging diffused sa pamamagitan ng isang silid na may isang diffuser ginawa para sa layuning ito o ang ilang mga patak ay maaaring idagdag sa iyong paliguan. Karamihan sa mga massage therapist ay gumagamit ng mga mahahalagang langis sa mga kahilingan ng mga kliyente. Ang mga unan ng lavender ay maaari ring mabawasan ang pagkabalisa at mapahusay ang pagpapahinga.
