Probiotics ay bacterial species na hindi nagiging sanhi ng impeksiyon sa mga tao, ngunit sa halip ay nagbibigay ng ilang uri ng benepisyo sa digestive tract o iba pang mga organ system. Habang mayroong ilang mga mahusay na dokumentado na paggamit at mga benepisyo ng mga probiotic na organismo, ang siyentipikong ebidensiya tungkol sa paggamit ng probiotics sa pagpapagamot sa lactose intolerance ay medyo halo-halong.
Video ng Araw
Probiotics
![]()
->
Maaaring makinabang ang mga probiotics sa iyong diyeta at mapabuti ang pag-andar sa pagtunaw. Photo Credit: György Barna / iStock / Getty Images
Ang probiotics ay tinukoy bilang bakterya na nakikinabang sa host sa ilang mga paraan. Halimbawa, ang mga tao ay nakasalalay sa iba't ibang di-pathogenic na bakterya, ibig sabihin ng mga uri ng hayop na hindi nagdudulot ng impeksiyon, na nakatira sa bituka at tumulong na mapanatili ang tamang pag-andar. Ang isa sa mga pinaka-pamilyar sa probiotic species ay ang Lactobacillus acidophilus, ang species na responsable sa pag-convert ng gatas sa yogurt. Ang Lactobacillus at iba pang mga probiotic na bakterya ay naisip ng ilan na maging mahalagang bahagi ng diyeta bilang isang mekanismo para sa pagpapabuti ng function ng digestive.
Lactose Intolerance
![]()
->
Lactose intolerance symptoms ay karaniwang karaniwang cramping at bloating. Ang credit card: Piotr Marcinski / iStock / Getty Images
Ang intolerance ng lactose ay sanhi ng limitado o wala na produksyon ng enzyme na karaniwan nang ginagamit ng iyong maliit na bituka upang mahuli ang lactose, o asukal sa gatas. Sa kawalan ng enzyme na ito, na tinatawag na lactase, hindi mo ma-absorb ang lactose. Sa halip, ito ay pumasa sa iyong mas mababang gastrointestinal tract. Doon, sinira ito ng mga bakterya at ginagamit ang mga bahagi nito para sa enerhiya. Nagreresulta ito sa produksyon ng gas, na humahantong sa mga tipikal na sintomas ng lactose intolerance ng cramping at bloating.
Probiotic Evidence
![]()
->
Ang pagkonsumo ng mga probiotics ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng mga sintomas ng hindi pagpapahintulot ng lactose. Mayroong ilang mga pag-aaral na pang-agham na nagpapahiwatig ng pag-ubos ng probiotics, lalo na ang Lactobacillus acidophilus, ay maaaring makatulong sa paginhawahin ang mga sintomas ng hindi pagpapahintulot sa lactose at hayaan mong mas madaling malutas ang gatas at iba pang mga produkto ng pagawaan ng gatas. Halimbawa, ang isang artikulo sa 1995 na inilathala sa "Journal of Dairy Science" ay nagsasaad na ang mga bata na nakakain ng gatas na may mga suplemento ng Lactobacillus ay nakakaranas ng mas kaunting mga sintomas ng di-pagtuligsa ng lactose kaysa sa mga nag-inom ng gatas na walang mga probiotic supplement.
Mga alalahanin
->
![]()
Karamihan sa mga probiotics ay lubos na ligtas. Photo Credit: Fuse / Fuse / Getty Images
Hindi lahat ng mga ebidensyang pang-agham ay sumusuporta sa paggamit ng probiotics upang makapagpapahina ng mga sintomas ng hindi pagpapahintulot sa lactose. Ang isang artikulo sa pagrerepaso ng 2005 na inilathala sa "Journal of Family Practice" ay nagpapahayag na ang karamihan sa pananaliksik na ginawa sa mga probiotics at lactose intolerance ay nagpapahiwatig ng walang ugnayan sa pagitan ng probiotic na paggamit at sintomas na lunas.Karamihan sa mga probiotics, kabilang ang Lactobacillus, ay lubos na ligtas, gayunpaman. Dahil dito, maaari mong subukan ang mga probiotic supplement bilang paraan ng pagharap sa iyong lactose intolerance, pag-unawa na maaaring hindi sila maging epektibo.
