Lactose-Free Weight-Loss Shakes

Ang mga pagkain na kapalit ng pagkain gamit ang mga shake ay maaaring makatulong na mawala nang madali ang mga hindi nais na pounds. Kung mayroon kang isang mahirap na oras na pagtitiis ng gatas, maaari mong isipin na ang mga uri ng shake at diet ay wala sa tanong. Ngunit may mga opsyon na walang lactose na makatutulong sa iyo na mawalan ka rin. Kumunsulta sa iyong doktor bago magsimula ng anumang diyeta na may timbang.

Video ng Araw

Mga Benepisyo ng Pagkain-Kapalit Nagagalaw

Sino ang Kailangan ng Lactose Free

Ang lactose ay ang asukal sa mga gatas at gatas. Ang mga taong lactose-intolerant ay kulang sa enzyme na kinakailangan upang mahuli ang asukal sa gatas, na maaaring maging sanhi ng sakit sa tiyan, gas, pagtatae o pagkahilo, at kailangang maiwasan o limitahan ang kanilang paggamit ng lactose upang maiwasan ang kakulangan. Ito ay nangangahulugan na ang mga taong lactose-intolerant ay maaaring hindi makapag-tolerate ng milk-based meal-replacement shakes.

Paghahanap ng Tamang Pag-iling

Hindi lahat ng mga shake sa pagbaba ng timbang ay batay sa gatas. Ang pagbabasa ng listahan ng pagkain ay makakatulong sa iyo na makilala ang mga shake na gatas-at lactose-free. Iwasan ang anumang shake na listahan ng gatas, gatas solids, pinatuyong gatas, pulbos gatas, patis ng gatas o curds sa listahan ng mga sangkap upang maiwasan ang mga problema. Ang ilan ay maaaring malinaw na nagsasabi sa label na ang inumin ay "lactose free." Sa katunayan, marami sa mga popular na pagkain-kapalit na mga plano sa pagkain ay nag-aalok ng walang lactose-free weight-loss shake.

Pagkawala at Pagpapatuloy Ito

Kung ikaw ay lactose-intolerant, ang lactose-free na pagbaba ng timbang ay makatutulong sa iyo na mawalan ng timbang, ngunit pinipigilan ito ng trick. Marami sa mga diet-replacement diet ang nag-aalok ng mga plano sa pagpapanatili ng timbang upang makatulong. Ang mga planong ito ay madalas na iminumungkahi na patuloy mong gamitin ang shakes ng pagkain-kapalit, partikular na kung ang iyong timbang ay nagsisimula sa paggapang. Alinmang paraan, ang susi sa pagpapanatili ng timbang ay upang masubaybayan ang iyong calorie intake patuloy at manatili sa loob ng iyong mga pangangailangan sa calorie para sa pagpapanatili ng timbang.